Baño de gong y cuencos tibetanos con meditación guiada

Bienvenido bienvenida a esta meditación que es una experiencia diferente porque es un baño de gong con cuencos tibetanos quisiera que estuviera sentado sentada o estirado en una postura que te resulte muy cómoda no cruces piernas ni brazos te recomiendo ponerte auriculares y que la habitación en la que estés este un poquito en silencio empezaremos como siempre conectando con la respiración siente como inhala y exhala el aire intenta visualizar delante de ti una luz dorada cálida muy agradable que la tomas por la nariz imagina todo el circuito que hace dentro de ti y la exhala al exhalar la se convierte en un humillo oscuro negro va sacando todo aquello que te preocupa las tensiones en el cuerpo las prisa lentamente puedes sentir como tus piernas y tus brazos pesan más como si alguien te tirara de las manos y de los pies la cabeza está cómoda apoyada y sin perder el hilo con la respiración sin dejar de sentir como de placentera es la inhalación y la exhalación vamos a borrarte el cuerpo para que puedas entrar en la música y te convierta tú mismo en el sonido del gong imagina que con una goma de borrar de borras los pies los gemelos la rodilla los muslos ahora te borras los glúteos poco a poco la espalda el vientre el pecho te borras las manos y los brad con ello se van el dolor la tensión el peso la dificultad de vivir borrás los hombros y también el cuello lentamente porras el rostro y los pensamientos y ahora te invito a quedarte flotando en estos sonidos esta bella música mantente curioso en todas las sensaciones que se te despiertan en el cuerpo en la mente para intentar si recuerdas alguna cosa apuntarla al terminar de meditar