Barra de dominadas: la guía definitiva para mejorar tu gimnasio casero

Espero que estés bien los y patricio del post casi de la web construye tu físico punto com pásate por la web para tener mi entreno un entrenamiento simple para vidas complicadas que no quiere vivir para entrenar sino que entrenar para vivir hoy te voy a explicar todo lo que necesita saber sobre barras de dominadas tipos de barras denominada que hay diferencias que hay entre una y otra por qué elegir una y no elegir otra diferencia de precio te todo todo lo que necesitas saber si está pensando enviarte una barra de dominadas a ámbito la elección del curso que estoy sacando por ahí si la erección siete control de la fatiga si la anterior era con machacar el cuerpo ahora como recuperarlo para poder crecer para poder mejorar y te vale ya al tema de haber la barra de dominadas que te quería que te quiero hablar hoy que te voy a hablar hoy es porque ya no deje caer creo que en el otro post casa en el anterior capítulo ahora te lo confirmó ya no estoy yendo al gimnasio me he borrado del gimnasio bueno nos hemos borrado mujer también hemos decidido ya sabe que yo tengo un pequeño gimnasio en casa y si no pues lo dicho llevar a veces me estoy empezando a montar un pequeño gimnasio en casa nada muy allá y ahora han habido cambios en mi vida que mira pues esto te lo explico más otro otros día porque si no no quiero leer mucho y hemos decidido que mira que para lo que vamos a hacer el pequeño gimnasio mediano ya y no basta y sobra y como como buen gimnasio tenemos una barra de dominadas por supuesto ya tienes otro pocas por ahí donde te dije que es lo que sería para mí desde mi opinión que lo que debería ser un gimnasio casero por empezar y por dónde ir ir siguiendo ampliando tu gimnasio casero pues una de las cosas evidentemente la barra de dominadas eso es lo que es y si tu estas en el mismo que yo un acta de un poco inferior porque quieres empezar a montarte tu gimnasio quieres ya decidirse por una barra el post de hoy es que te lo tienes que escuchar sí o sí que te digo siete sido montar un gimnasio en casa la barra de determinadas debería ser de lo primero que deberías tener aquí no hay más a diferencia de muchos otros ejercicios que se puedan hacer con el peso corporal hay muchos digo desde muchos con el peso corporal que no necesitan nada denominadas no se pueden hacer sin la ayuda de una barra de dominadas y eso es que es así es de las pocas cosas que necesitas un accesorio incluso para trabajar con tu propio peso corporal no del todo cierto bueno si necesitas cosas pero necesita comprarte algo te voy a explicar un par de par de trucos un par de formas donde puedes hacer dominadas sin tener que comprar nada si estás en una casa una casa normal podrás hacerlo es como te digo no son la mejor opción periodo te la voy a decir para por si acaso no te has convencido pues que te con ventas de primeras la dominada no voy a empezar mucho pero es que tú atracciones tires de algo y muevas tu peso hacia dónde estas normalmente es una barra para entendernos bien tú te cogen de la barra de cuelgas tiras de la barra y subiría tu peso hacia la barra o se pueden hacer galones que sería la forma de hacerlo en máquina una polea de hacerlo máquina hacer las dominadas en máquina buenos son galones no tiene más la cosa es que para entender eso lo que viene siendo dominada dominada jalón que sería lo mismo tienes que tirar de algo que está sobre tu cabeza la diferencia que hay entre la máquina de salones y la máquina de remo de galones la polea cable sale de arriba de tu cabeza y la de remo sale de delante tuyo por eso cuando haces con barra tira de una barra que esta adelante tuya y la de dominadas navarra tiene que estar encima de tu cabeza así si no va así no funciona igual con lo cual eso le pone más problemas a lo que es un un entreno de siendo entreno de espalda lo que mucho más que al entreno de espalda complicado hacerlo con el peso corporal sin ningún tipo de material de sin ningún tipo de material quiero decir pues la dominada es como dominada jalón sería lo rizar el rizo pero te voy a dar un par de opciones que puedes utilizar teniendo en mente que tienes que tirar de algo que está sobre tu cabeza lo puedes hacer sin nada sin ningún tipo de material no podrías hacer por ejemplo en el suelo agarrando te las patas de una mesa si trabajas a las patas de una mesa y tiras de la pata de la mesa pueden pasar dos cosas aunque la mesa vaya hacia ti o que tu vayas hacia la mesa arrastrando te por el suelo no hay diferencia la de las dos formas sería una dominada dominada barra jalón tira a tudela de la mesa bien hacia ti quería jalón y silbato hacia la mesa sería dominada por el caso es que lo mismo es el mismo criterio que problema ya hay problema está en el suelo depende de cómo vale tu suelo lo podrás hacer o no mi casa por ejemplo tenemos toda la casa de moqueta en lo que tienen nueva zelanda que aquí moqueta por todo esto nunca me he tirado a intentar arrastramos por el suelo