Beneficios del AGUA FRÍA [ baño o DUCHA ]

Cada vez voy conociendo a más personas que se bañan en el mar todo el año o que se ducha con agua fría parece que cada vez más se van conociendo los beneficios de la exposición al frío en vida potencial ya lo sabéis nos gusta mucho este tema hablamos de ello y lo incluimos en nuestros hábitos saludables incluso fuimos a entrevistar en persona al mayor experto en la materia de gran bienvenidos a todos esto es vida potencial la plataforma divulga activa donde hablamos de salud de nutrición de entrenamiento de zeta todos los hábitos y estrategias para conseguir y mantener una salud óptima en vida potencial puntocom encontrarás un montón de recursos complementarios a este audio que te ayudarán sin duda en tu camino a tu vida potencial para estar al corriente de todo lo que estamos haciendo y además recibir contenido exclusivo que no publicamos en ningún otro sitio ni red social o de suscribirse a nuestra news letter en iraq potencial puntocom o haciendo clic en el enlace de la descripción de ésta news letter es gratuita y siempre lo va a ser y además podrás descargarte igualmente de manera gratuita una guía que sin duda te ayudará a mejorar tu salud y tu bienestar recuerda vida potencial punto com igualmente en nuestra web encontrarás los programas nutricionales para optimizar tu salud como el programa de pérdida de peso el programa de introducción al ayuno para hacerlo de una manera segura y guiada el programa de introducción a la dieta aceptó génica para una adaptación sólida un programa concebido para reducir la inflamación esta pandemia silenciosa que no se enferma nos roban energía y que está en la base no sólo del sobrepeso y la obesidad sino también de un montón de enfermedades que nos hacen perder calidad de vida visita vida potencial puntocom para saber más sobre estos programas y otros que estamos preparando y cómo pueden ayudarte para conseguir tus objetivos se más te dejamos con el audio de esta semana un abrazo fuerte y muchísimas gracias por estar ahí la exposición al frío promueve la pérdida de grasa facilita la activación del metabolismo a través del aumento del tejido de pozo pardo o grasa marrón ayuda a controlar la inflamación cruz vial en el exceso de peso y en el desarrollo de enfermedades crónicas mejora la salud cardiovascular fortalecer el sistema inmune fomenta el equilibrio hormonal mejora la calidad del sueño y estimula la liberación de endorfinas que están implicadas en el buen estado de ánimo la exposición control helada al frío nos hace más sanos y felices y longevos vivimos más y mejor cuando nos exponemos al frío quizás por eso está gustando tanto a tantas personas pero como decía debe ser una exposición controlada y respetando cuatro premisas que vamos a ver enseguida si no puede verse en nuestra contra podemos hacer exposición al frío bañándonos en el mar todo el año o en la piscina no climática claro o sumergirnos en un recipiente con agua fría o con agua hielo o don carlos con agua fría todos los días hay cuatro aspectos fundamentales que van a hacer que obtengan los mayores beneficios del agua fría y algo importantísimo que evitemos los posibles inconvenientes uno adaptación dos salud tres momento y cuatro actitud vamos a ver cada uno de ellos primero la adaptación con adaptación quiero decir ayer ser progresivos darnos tiempo ir poco a poco el frío es un potente agentes tres sol para nuestro cuerpo por lo que si no estamos adaptados una exposición intensa y brusca al frío puede suponer una exigencia desmedida para nuestras glándulas suprarrenales que entonces liberan a la sangre gran cantidad de del estrés como la adrenalina o el cortisol y un impacto para el corazón que acelera mucho el pulso para poder bombear la sangre necesaria para proteger nuestros órganos vitales ir adaptando nos poco a poco al frío permite que esas reacciones se suavizan considerablemente y en lugar de en el estrés dañino en haremos en la franja de la hora meses esa adaptación beneficiosa que lleva a cabo nuestro propio cuerpo cuando tiene que superar la situación incómoda y que nos hace más fuertes porque potencia nuestros recursos asignados de salud y supervivencia al habernos expuesto poco a poco progresivamente al herido al haber ido adaptando nos nuestro cuerpo sabe que no se trata de una agresión de un susto una amenaza sino de un estímulo