Beneficios de exponerse al sol

Una de las razones por las que nos sentimos mejor en verano es porque no está más el sol el sol mejora el estado de ánimo nos ayuda a pensar con mayor claridad potencia nuestra salud intestinal y refuerza el sistema inmune y mucho más me atrevo a decir que en este vídeo vais a encontrar como mínimo cinco beneficios del sol que os van a sorprender saludos a todos soy isabel pelados tejí estas vida potencial el sol nos sienta bien muchos procesos biológicos importantes se producen como consecuencia del contacto directo con el sol en parte los beneficios de la exposición al sol se deben a la elevación de los niveles de vitamina d de como probablemente ya sabréis pero también al estímulo directo del sol en nuestras células si directamente sobre nuestras células en este vídeo os voy a hablar de todo ello primero la vitamina de la radiación ultravioleta del sol sobre la piel pone en marcha la conversión de vitamina d en su forma activa en el canal hemos hablado ya de este tema es muy importante para la salud así que os dejo uno de los videos por aquí han lanzado frankie arriba no os dais con su impacto sobre alrededor de mil genes y cientos de reacciones químicas podemos decir que la vitamina de es la hormona más poderosa del cuerpo aunque clásica mente se ha asociado la vitamina de con la salud de los huesos exclusivamente sus efectos van mucho más allá tenemos receptores para la vitamina de en los huesos y también en el intestino los riñones la próstata la mamá célula sanguíneo el corazón y el cerebro así la vitamina de produce sus múltiples efectos en el cerebro por ejemplo cuando se une la vitamina de a sus receptores activa la acción de enzimas implicadas en el crecimiento neuronal la densidad sin óptica y la síntesis de neurotransmisor eres todo lo cual potencial han euro plástico ciudad y con ello la inteligencia en la creatividad en las células del sistema inmune la vitamina de activa con un gen llamado de dos que pone en ate en alerta a las células del sistema inmune sobre la presente día de gérmenes invasores y activa la producción de más de doscientos partidos antimicrobianos para poder combatir a estos gérmenes invasores en el corazón la vitamina de regula el ritmo cardíaco y la tensión arterial en el intestino es en la evento de la célula intestinal y con ello ayuda a conservar la integridad de la pared del tubo digestivo la vitamina de eleva la producción de antioxidantes como glutatión el antioxidante maestro de nuestro organismo que nos protege del daño provocado por los radicales libres la vitamina de reduce la inflamación general y la inflamación específica en el sistema nervioso otro mecanismo por el cual la vitamina de potencia la memoria la comisión y nos protege del envejecimiento cerebral y muchos efectos más por eso los niveles bajos de vitamina de se relacionan con tantos problemas de salud somnolencia aleta herramienta falta de energía depresión obesidad por alteración de la leptina una de las hormonas del hambre mayor sensibilidad al dolor peor salud cardiovascular en concreto hipertensión arterial y alteraciones el ritmo cardíaco debilidad muscular una menor resistencia al ejercicio físico tendencia a las fracturas enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide la esclerosis múltiple o el lupus menor velocidad de procesamiento cognitivo es decir el entendimiento mental y dificultad en el aprendiz mayor probabilidad de demencia alteraciones del comportamiento enfermedades intestinales como el intestino permeable o la enfermedad inflamatoria intestinal colette su casa o enfermedad de crohn la vitamina de como decía antes es necesaria para conservar la salud de la célula intestinal porque su alimento pero además se ha observado que la luz del sol influye directamente en la salud de la microbiota cuando se hace un estudio de las veces antes y despues de tomar el sol se ha comprobado que despues de tomar el sol hay una mayor cantidad y variedad de flora intestinal es decir una microbiota más diversa y más equilibrada por eso se puede hablar ahora que ya existen nuestros conocimientos de un eje piel intestino porque lo