BICILAB 3x38. Suplementos y Ayudas Ergogénicas para mejorar el rendimiento en ciclismo

Oro puro es este capítulo en el que vuelve Daniel Escaño a darnos una auténtica masterclass para hablarnos, en esta ocasión de suplementación deportiva, más concretamente de Ayudas ergogénicas. Analizará una a una las 6 ayudas ergogénicas del Grupo A (con evidencia científica, seguras y permitidas) que se pueden consumir para mejorar el rendimiento deportivo. Nos cuenta qué son, como tomarlas y cuales son las más (y menos) recomendadas:




Creatina, cafeína, Beta Alanina, Bicarbonato sódico, Nitratos y glicerol, seguramente hayas escuchado muchas cosas de ellas, y algunas serán ciertas y otras no, la única verdad absoluta es que DEBES COGER LAPIZ Y PAPEL Y ESCUCHAR ESTE PODCAST 3 VECES porque no tiene desperdicio!!!




Además Dani, nos da una sorpresa final, con un regalo muy especial para Jota, otro para Charly y uno para Ortiz, escuchado hasta el final que te va a sorprender.




ENLACES DE INTERÉS:




Estudio de nutrición de Daniel Escaño: https://www.nutricionde.es

Comisión Australiana del deporte: https://www.ais.gov.au/nutrition/supplements/group_a

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