#bienestaryotrasyerbas #BYOY Germán De Dio

Germán de Dío, nuestro coach, El Camino del Cambio, y hoy habla con nosotros por el tema de crear nuestro propio antidepresivo. Germán, buen día, cómo te va? Germán? Hola Germán? Ahí, ¿me estoy escuchando bien, Carlitos? Ahora sí, perfectamente. Cómo te va, Germán? ¿Cómo estás vos? ¿Bien? ¿Cómo está la audiencia de Bienestar de Tres Yerbas? Saludos para Fede, me sumo al saludo de cumpleaños para tu hermano. Gracias, muchísimas gracias. Así que hoy estamos de festejos. Y con respecto a la palabra antidepresivo, es bastante duro, pero dice crea tu propio antidepresivo. ¿De qué se trata, Germán? Sí, lo puse a propósito, en realidad, para jugar un poquito. La idea era que sea fuerte y quiero aclararle a las personas. No vamos a hablar de drogas acá, no vamos a hablar de cetralina, no vamos a hablar de la vaccina, que suelen ser las drogas que tienen los antidepresivos. A ver, acá me voy a meter un poquito en los conocimientos que comparte Caro Cancio, acá nuestra conocida también, que sabe de neurociencias y a veces habla en Bienestar de Otras Yerbas.

Cuando hablamos de un antidepresivo, cuando la persona receta a su psiquiatra un antidepresivo, estamos hablando principalmente de serotonina. ¿Qué es la serotonina? La serotonina es un neurotransmisor, una hormona que se segrega, que hace que nosotros podamos dormir plácidamente. Tiene que ver, es el neurotransmisor del aquí y el ahora. Cuando hablamos de serotonina, hablamos de una hormona, de un neurotransmisor que nos genera bienestar, que hace que nos podamos concentrar en el aquí y el ahora. Que hace que cuando vos estás haciendo algo y estás completamente relajado, haciendo eso que estás haciendo, muy concentrado, la serotonina está ahí presente de una manera muy fuerte. Cuando el psiquiatra te manda un antidepresivo, la droga que tienen los antidepresivos, ¿qué hace? No es que genera más serotonina, sino que lo que hace el fármaco que está en un antidepresivo, es permitirte que la serotonina que ya tiene tu organismo, poder utilizarla de una mejor manera, poder optimizar el uso que tu cuerpo ya genera en serotonina. ¿Está bien? ¿Hasta acá se entiende más o menos la parte farmacológica y neurológica de esto? Sí, sí.

No sé la gente que no ha tenido una experiencia, yo de hecho he tenido gente muy cercana que tomaron ese tipo de medicamento, los cuadros mayormente antidepresivos, como vos decías, entonces uno escucha términos que ya le resultan conocidos al oído, pero no sé si para todas las personas tiene conocimiento. Exactamente, yo sé que si digo sertralina, el que la tomó ya sabe de lo que estoy hablando, pero bueno se lo nombraba porque la gente que lo tomó va a saber de lo que estoy hablando, pero acuérdense de esto, serotonina, la hormona del bienestar, del estar en el aquí y el ahora, de cuando nosotros estamos bien y relajados, conectados con lo que está pasando, tenemos un buen nivel de serotonina y nuestro cuerpo lo está utilizando. ¿Por qué digo crea tu propio antidepresivo? Cuando vos te lo receta el psiquiatra, más o menos para ver una diferencia notable, vos vas a estar más o menos un par de semanas, un mes tenés que estar tomando un antidepresivo como para ver una diferencia y que se note, que vos la notes, che, me estoy sintiendo mejor.

Ahora, ¿por qué te digo crea tu propio antidepresivo? Hay una serie de actividades que vos podés hacer todos los días que generan serotonina, o sea que si yo ahora voy a enumerar estas actividades, vos te pones a hacerlas a partir de hoy y estás todo el mes, dele que te dele haciéndolas, vas a sacarte adelante. Con esto no te digo, no le des bolilla al psiquiatra y haz lo que te voy a decir yo, no porque yo no soy quien, pero si con lo que te da el médico lo complementas con esto, estás generando serotonina vos por tu cuenta sin depender de un fármaco, eso te va a ayudar un montonazo, un montonazo. Así que quiero nombrar, para no irnos por mucho tiempo, si vos querés Carlos, cuál es esta lista de estas actividades que podemos hacer todos nosotros para generar serotonina y en un mes o menos ver un cambio profundo en cómo nos sentimos, ¿te parece? Dale, te escuchamos. La primera, gratitud, esta la hemos mencionado muchas veces a lo largo de estos años.