Calabazas, castañas y boniatos

Que llena la boca nada más abrir de enero los en youtube ahora no en la radio pero si luego youtubers que es a pintar los labios de humorado de estos terrorista temor este lado la cámara sabemos y sangre ahora si están ese ingreso se además se ríen servir como la típica porque sus post ver más de brujería nos da tiempo hablaremos de los postres que sea muy típico ahora y hay un postre originaria de méxico tienes o a que bueno que méxico también tiene sufría por este aparece un poco al hilo de los muertos mi paladar si es que casualidad el otro día que me habían preguntado si el la consulta hecha bueno si nos da tiempo a hablar cogemos pues venga vamos al lío hombre de que vamos a hablar en al hombre hambre pero bueno hemos añadido luego otros dos productos otros alimentos que también son muy de otoño de otoño recordar que estamos en otoño invierno aunque no lo parezca porque este verano choca este año nos ha tocado mucho ver el puesto de la castaña funcionando oliendo a castañas salva con treinta ganador y que como esa imagen que nos ponía vendiendo castañas y es la castaña es uno de los productos de los que vamos a hablar la que esta noche con cuidado como mañana fiesta sin que tengan que ya sabéis lo que con cuidado tengo mucho cuidado por cierto se acerca al día también sin alcohol que sean quince de noviembre bueno vamos a los que vamos la calabaza la que calabaza gala brazos versus huesitos de santo no vamos a hablar de calabaza de bonito y de castañas que castaña mirar que puede ser un postre rico y bueno lo digo el guión el bien el bonito que lo hemos probado orio es un lujo el como patatas fritas ya se casinos lo mejor pero no tan chula espectaculares acta chula muy rico recordar además que ahora tenemos tan de moda estas freidora sin aceite que realmente son unos hornos de aire no que hacer sin casi aceite y nos hace como una textura de patata y armonía todas si esta bonita pero bueno si queréis hablamos es bonito y luego ya hablamos de las cualidades similares no es diferente así yo creo que es mejor el bonito que la verdad porque porque recordar que siempre decimos al igual que la calabaza que lo vamos a hablar estos alimentos que son de color naranja tienen mucha vitamina por ejemplo entonces el bonito lo mismo tiene muchas vitaminas muchas vitaminas y mucha fibra por ejemplo no tiene tres con unos gramos por gramo pero hay que destacar sobre todo que tiene unos hidratos de carbono que son lenta asimilación parecido a la patata pero es un poquito mejor y luego que tiene un sabor dulce muy rico muy rico que puede sustituir a la palabra a la patata pero yo creo que puede ser además una alternativa por ejemplo que no se nos su ocurre para los desayunos que podemos afrontar el bonito por ejemplo en el pan o que podemos dar a los niños también una maqueta llevando dulzor del todo tiene más azúcar o un poquito pero porque es un alimento ricos en hidratos de carbono los hidratos de carbono ya sabéis que son dulces entre la naturaleza del bonito es ese sabor dulce bueno pues entonces puede ser una opción muy buena también para pues como alternativa para dama y que atacó para nuestros críos una buena opción si bien además recordar pues que tiene también haber mucho a magnesio hierro calcio potasio entonces también es muy interesante también pues por ejemplo para el control de la ansiedad y para el sistema inmunitario por ejemplo al tener hacer un alimento rico en cine así que ya sabéis que le podemos dar al bonito a darle armonía to un buen rato y la calabaza la calabaza que también naranja negro naranja con lo cual también es rica en vitamina y en vitamina hace es muy rica en en agua entonces vitamina a hice es son unas vitaminas antioxidantes con antioxidante con lo cual previo la formación de radicales libres buenos las enfermedades degenerativas pero vamos a de la calabaza quisiera destacar dos cosas así bueno tres cosas por un lado que es muy versátil la cocina verdad porque hablamos todo el puré de calabaza estimado pero se puede hacer a la plancha se pueda hacer cocida se puede hacer al vapor se puede incorporar en dulces en bizcocho así y voy a decir que por ejemplo se pueden curtis y ahí te metes en surtir calabaza imponerse san martín como los pepinillo la primera vez que sigue a la baja en calorías y el