Calistenia. Entrenamiento con propio peso corporal

En este seminario, te introducirás en el mundo de la calistenia, una disciplina de entrenamiento que utiliza el propio peso corporal como herramienta principal. Aprenderás las bases y principios que la rigen, sus ventajas y desventajas, cómo se relaciona con la ciencia del deporte y los diferentes métodos de progresión para adaptar los ejercicios a tu nivel. Además, se abordarán aspectos fundamentales como la elección del material adecuado y cómo diseñar un calentamiento efectivo que incluya movilidad, activación y posicionamiento corporal para optimizar tus sesiones. Este podcast te brindará una comprensión profunda de la calistenia y te equipará con el conocimiento para iniciar o llevar tu entrenamiento al siguiente nivel de forma segura y eficiente.