Calma en el Alma con Ana Raventós

Bienvenidos y bienvenidas al programa de radio hablemos del verbo pender aquí presentando para todos vosotros lorena tercer nos encontramos en radiópolis la noventa y dos punto tres b n un espacio donde profundizamos el hocico marketing aprendemos y crecemos con la experiencia ajena conociendo historias tan reales como la de anna raventós sicóloga fundadora y directora de abortar centro de maipú y psicología ubicado en tomaremos desde allí ofrecer soluciones para la mente y el alma un camino el interior absolutamente necesario ana buenos días bienvenida muchas gracias por comentarlo cómo y cuándo nace apunta bueno pues este proyecto nace en dos mil quince yo soy psicóloga y antes me dedicaba otro sector pero siempre tenía la inquietud de crear un centro que fuese de autocuidado de bienestar donde se cuidará la salud mental emocional que está muchas veces tan olvidada y tan necesario tenerla en cuenta entonces desde el dos mil quince fue el centro de me aporta luego dos años más tarde se incorpora una compañera rosa ramírez que estaba codo a codo conmigo y empezamos bueno pues a a formarnos en lo que es como introducir también mindfulness con un una finalidad también terapéutica porque bueno yo llevo practicando la meditación desde hace muchísimos años desde hace quince años y viendo los beneficios que que sostiene siempre pues tenía la inquietud de poder ver cómo se podía introducir y vincular con la psicología no conocen terapéutico para reducir el sufrimiento y aumentar el bienestar y bueno mi compañero y yo nos empezamos a formar en madrid en barcelona los programas oficiales de maestría y todo lo que hemos aprendido en nuestra propia experiencia en lo que aquí bueno pues ofrecemos a cada persona que entra y tiene muy buenos resultados los programas de más poner porque realmente están avalados clínicamente y reducen el estrés la ansiedad previene estado depresivo y y bueno la verdad que es un proyecto muy bonito bueno casi todas las personas es algo que que he oído hablar sobre este tema pero todas coinciden en el cambio tan notable que que que se manifiesta lo que realmente es al paddle no es algo que bueno me encuentro un poco mejor lo que hay un cambio notable efectivamente por okay no nos damos cuenta pero nosotros vivimos siempre en piloto automático vivimos con la cabeza muchísimo ruido mental con nuestro diálogo interno permanente estamos siempre haciendo cualquier cosa y pensando en lo que voy a hacer después o estoy con lleno de mis preocupaciones y rumiaciones mentales o domingo optar bien autocrítica y está ya demostrado por la neurociencia que una mente divagante no es una mente feliz porque efectivamente dejar la mente a la deriva produce muchísimo sufrimiento entonces mindfulness que por razones entrenar la atención es un entrenamiento mental para atraer la atención aquí ahora la experiencia directa a lo que perciben por los sentidos a la experiencia interna de observar tu pensamiento tus emociones tus sensación y cuando empieza a entrenar eso empiezas a relacionarte con todo eso con aceptación sin juicio permitiendo la experiencia tal y como él empieza a reducir la lucha sufrimiento que tenemos y permanente por la resistencia que tenemos a cómo son las cosas y empiezas a encontrar una calma dentro de ti a desarrollar la conciencia la presencia la serenidad empiezas a tomar mejores decisión me empiezas a tener pues al tener más calma mental vez con más claridad lo que tienes que hacer y cuál es tu camino se trata mi sabiduría para estar en la vida feliz se convierte en una forma de estar en la vida y a relacionarte con las experiencias con las cosas de otra manera seguro os dedicáis a esa mente no me comentan que va a la deriva no de esa forma un poco a rescatar náufrago realmente costoso los rescatadores o existe un autorretrato pues eso es lo bueno lorena que esto es realmente lo que hacemos es recordar lo que ya sabemos lo que nosotros podemos hacer por nosotros mismos pasa a nosotros bueno somos instructores de mindfulness y facilitamos en los programas que normalmente son de ocho semanas que es el tiempo