Cantabria en Sintonía en Mix FM. Viernes 17-03-2023

Sentir gallardo nada viví porque ya no falta ébola hola hola hola tripulantes que tal bienvenidos a cantabria en sintonía en mix m en este precioso azul y soleado viernes diez y siete de marzo colgados en mirar para atrás somos de saluda como cada día begoña moreno yo la álvaro sáenz que hoy me tienes que los días tripulantes muy buenos días a la mejor lugar del mundo que decía que hoy vamos a hacer el programa con lluvia y claro yo estoy mirando fuera de los estudios que no es que está lloviendo el que esta rubia felicitar a la mejor del mundo tenemos una suerte de enorme en este programa espero que los tripulantes sean conscientes de ello de que nos quieren quitar todos los medios de comunicación para el tiempo era aquí sigue fiel a nosotros sorprendiendo y contando la realidad de ocurre al otro lado de la ventana es un poco sí que se te dan bien los discursos venga vamos a darle marcha al viernes yo soy una mera transmisora según la agencia estatal de meteorología entonces una análoga que saber interpretar la información bueno pues acabo de volver a mirarlo dan lluvia hoy mañana y pasado en torrelavega en mali año en santander así que mira yo no sé la que se ha confundido saca saca la davis fiesta tarde y ojalá te caigan usas de alguien me dijo el viernes hacemos el programa con lluvia pues así es sólo tiene que mirar si tan en el coche los tratamientos garantizar las vacas chicos venga macho es hecho cupo el dedo y dijo y llueve fijo no te iba a ser una borrada pero además yo ya no soy de las que se ha hecho baile damasco para cambiando un poquito de tema vamos a cambiar un poquito porque lo hago volveremos al tema del tiempo álvaro que tú qué tal duermes cuéntame bien así como que cuantas horas masomenos no muchas no pero intensas si las pocas que dormía menos generadores muchísimo dormía poquito en la adolescencia formó una hora o dos más pero me gusta madrugada bueno todos sabemos por lo que nos has contado que te gusta irte a la cama prontito como los niños pequeños yo no me voy a las tres de la mañana entre semana nombre nada a diez y media ganado como tomarlas y tiradas empezó el viernes en línea buena berna te pregunto esto porque según nos cuentan el viernes anterior al equinoccio de marzo es decir hoy diecisiete de marzo se celebra el día mundial del sueño con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de la importancia de dormir bien además se pretende tratar las causas y síntomas de la falta de sueño un problema que si no es tratado a tiempo puede ocasionar serios proveen problemas de salud esta efeméride ha sido creada por iniciativa de un grupo de proveedores y miembros de la comunidad médica vinculados con el área de investigación y medicina del sueño con la finalidad de prevenir y manejar los trastornos del sueño así como los beneficios para la salud y el bienestar personal por cierto la recomendación de horas de sueño en jóvenes de dieciocho a veinticinco años aproximadamente son de unas siete a diez horas al día en adultos de veintiséis a sesenta y cuatro se estima que de siete a nueve horas y en personas mayores es decir de mayores de sesenta y cinco años lo más saludable para ellos es que el sueño ocupe unas siete u ocho horas al día el lema de dos mil veintitrés es el sueño es esencial para la salud todos los expertos están de acuerdo en que al igual que la buena alimentación y el ejercicio físico moderado el sueño de calidad es un hábito fundamental para el bienestar físico mental y social pues te digo una cosa somos unos privilegiados porque yo también me considero en