Cap. 122: El antídoto para cuando echar de menos

Bienvenidos y bienvenidas capítulo números ciento veintidós de nuevas perspectivas el antídoto para cuando echas de menos uno de los momentos más desagradables emocionalmente que podemos experimentar es el echar de menos a una persona una situación una actividad una época de nuestra vida y cuales el antídoto que yo te voy a proponer bueno pues para que el antídoto tenga sentido primero vamos a ver qué significa echar de menos echar de menos es empezar a pensar en una persona en una situación que has vivido con la que has experimentado y normalmente si lo echas de menos es por porque has vivido una experiencia positiva una experiencia agradable y en el momento en el que abres esa memoria o en el que abres ese recuerdo en vez de abrirlo desde hoy he podido vivir esto que en mi vida he podido experimentar esto y abres y recuerdas la y el estado emocional la respuesta emocional es decir los revive es en vez de hacer eso abres el y esto ahora ya no lo tengo y en el ahora ya no lo tengo lo que haces es echar de menos y despiertas la escasez despiertas el vacío despiertas la pérdida y por lo tanto emociones del mayor tristeza o de mayor pérdida el antídoto sirve según the explicado que lo que ocurre al echar de menos ya va incluido el antídoto cuando abras un recuerdo cuando te acuerdes en mi caso por ejemplo me decían caras mucho de menos san francisco y recuerdos decir por la verdad es que no lo echó de menos pero pienso mucho en ello lo recuerdo mucho pero no para echar de menos no para compararlo con esto eso era mejor y entonces estás peor y para activar una un estado emocional de de desprecio o de no precio a lo que estoy haciendo lo recuerdo mucho para que para rey avivar red vivir lo que he vivido porque si echas de menos algo es porque lo has vivido así que como gestiona de esos momentos en de centrarse en ya no lo tengo céntrate en lo he vivido en dar gracias porque has tenido esa experiencia y utilizar la experiencia si lo has vivido ya tienes las la la memoria emocional también en ti lo mismo que cuando en la relajación es al final de una clase de yoga nos manda a cerrar los ojos vi a una playa y cuando empiezas a pensar en la playa con las palmeras o sin palmeras no sé si tu playa tiene palmeras o no pero empiezas a sentir augusto estoy convencida que sabes que no en la playa está seguro sin embargo la sensación de estar a gusto con más tranquilidad empieza reavivarse sentí la pidas a sentir en tu interior por qué porque esa memoria esa imagen tiene una memoria emocional también cuando echas de menos a una persona persona tiene una memoria emocional un lugar una situación una época tiene una memoria emocional y si de vivir lo hemos vivido que suerte que lo podemos volver a revivir para eso están nuestra experiencia para volver a revivirla y elegir aquellas no que nos hicieron sentir mal que parece que sólo revivimos ahí me acuerdo cuando lo pasé cuando me pasó esto que dolor que mal lo pase de revivir esa vi revive aquellas que fueron satisfactorias que te hicieron sentir plenitud alegría y deja que sean un recurso precisamente para llenarte de esa emoción para volver a experimentar la de charla de menos llenarte de ella hay un dicho que dicen que el que tuvo retuvo bueno pues utiliza lo si viviste experimentadas de alegría en un momento puedes volver a experimentar esa misma alegrías simplemente echando demás llenando te espero ciencia tenemos esa capacidad los seres humanos y esta es la mejor forma para gestionar satisfactoriamente cuando empezamos a sentir el echar de menos la pérdida o el vacío de ahí vamos a la gratitud de haberlo podido experimentar al menos en un momento de nuestra vida y elegir revivirlo llenarnos de ello y como siempre te digo independientemente de si ahora revés o echas de menos recuerda que eres así que sala y fuera y brilla