Cap 247. Como se Manejan las Preocupaciones

Cuando yo tenía toda viva la cámara después de cenar a veces me iba la cama antes del final y otras veces no me iba a la cama ni antes ni después y bienvenidos a la teoría de la mente bienvenidos una semana más aquí a la deriva de la mente ya sabéis el programa que cuidar de ti que cuida de tu salud mental nosotros somos miembros llamarada juguete uu punto a punto com mi la teoría de la mente puntocom si queréis contactar con nosotros puedes hacerlo a través del correo info arroba punto com o también puedes llamarnos al número uno de los cinco si te nueve uno uno unos nueve ocho uno inconsciente y recordar tenemos una a la av se llama la teoría de la mente y tendréis acceso a todos nuestros contenidos absolutamente a todos es gratuita está en las tiendas de dios y de android y nada es muy fácil descargarla y tener todos nuestros contenidos y a continuación de que vamos a hablar nos vamos a hablar de las preocupaciones de esos pensamientos que nos están atenas dando constantemente y que no nos podemos quitar de la cabeza bueno pues para eso hicimos una serie de vídeos dentro del canal amada tv que es el canal que usamos nosotros y tratamos de clarín picar primero de definir que era esto de la preocupación y luego qué acciones sobre todo podíamos empezar a realizar para dejar de preocuparse si esto viene porque tenemos un curso nuevo que se llama veintiún días para manejar tus preocupaciones que el lanzaremos en breve estar atentos así que nada más sin más preámbulos os dejamos con el programa la preocupación ese dar vueltas y vueltas a una misma idea adelantándose a las posibles consecuencias ese proceso psicológico que está detrás de la construcción de muchos de los trastornos mentales conocidos quieres aprender cómo puede ayudarnos precisamente la psicología a manejar la preocupación pues hoy te vamos a dar algunas claves así que quédate con nosotros hola me llamo rubén soy psicólogo y experto en ansiedad y hoy vengo a darte algunas claves que podrían ayudar a entender mejor que es esto de la preocupación preocuparse es lo que viene antes de ocuparme de algo en este capítulo en esta ocasión vamos a tratar de alejarnos de estos clásicos no te preocupes o mejor piensa en positivo que de tanta buena ayuda resultan a quienes están angustiados el problema de este tipo de frases que hay que decirlo ya que estaban vacías y no aportan nada y de hecho suelen provocar frustración a la persona porque le está planteando un doble problema ahora además estaba preocupado por estar preocupado primero antes de nada deberíamos tratar de entender mejor a tu cerebro para poder proseguir el cerebro esa gran masa gris dedica muchísimo tiempo intentar predecir lo que va a pasar es como una máquina del futuro precisamente la capacidad de anticiparse nos permite tomar decisiones que van a ayudarnos a seguir vivos esta capacidad de proyectarse ha permitido un gran salto evolutivo nos permite imaginar mundos futuros con un objetivo estar preparados por otro lado tenemos que entender que el cerebro va aprendiendo y almacenan de información vamos haciendo ideas acontecimientos y creando nuevas sinapsis pero hay que entender que cuando aprendemos algo ya no podemos borrar esa información ser claro está que nuestro disco duro resulte dañado por accidente pero lo que sí podemos hacer es crear nuevos aprendizaje que sustituyan a la anterior tu cerebro no entiende cada vez que le digas por ejemplo fumar el pensará fumar y otros secreto entre tú y yo es que tienes que recordar que tu cerebro no se diseñó para