Capítulo 74: Rejuvenecer es posible. Vive más y mejor con Marcos Vázquez

Y estuve súper interesantes como por ejemplo sello que en enero y en febrero del año dos mil murió mucha más gente proporcionalmente que en diciembre del noventa y nueve porque porque la gente tiene un propósito quiero llegar al año dos mil cambiar de milenio entonces qué es lo que se muriera claro porque para vivir más pues tienes que querer vivir más querido oyente seguramente esa reconocido su voz chichi es el si quieres que te cuente secretos de este episodio únete a mi newsletter en mi web se feliz donde este punto com y ahora sí quédate pegadito al auricular que este episodio te encantará empezamos muy bienvenidos a un nuevo capítulo de este feliz donde estés quizá por sufrir asma y alergia o quizá por genética mi invitado de hoy tuvo una infancia enfermiza a los quince años comenzó a ir al gimnasio para desarrollar su cuerpo po durante años aplicó la receta habitual de dieta y ejercicio con perseverancia y disciplina aunque apenas consiguió resultados un día visitando museos se sorprendió admirando esculturas clásicas como es posible que hace miles de años consiguieran tener cuer pos perfectos si no tenían máquinas sofisticadas ni suplementos nutricionales decidido a descubrirlo se alejó de lo que todo el mundo decía que había que hacer para comenzar a investigar y experimentar con otros métodos métodos más cercanos a lo que hacían nuestros antepasados hace miles de años los resultados que no había visto tras muchos años de esfuerzo comenzaron llegar en pocos meses ingeniero de formación la pasión que había encontrado por mejorar su salud y su cuerpo lo llevó a dejar su profesión y crear un blog pionero en español compartiendo sus experiencias y aprendizajes un blog que se ha convertido en una referencia sobre salud nutrición y fitness al que han seguido programas formativos y libros que se han convertido en bestseller en el episodio de hoy mi invitado nos desvelará las claves para alcanzar una salud salvaje una salud tan salvaje que nos permi cita a morir jóvenes lo más tarde posible muy bienvenido marcos vázquez hace feliz donde estés gracias gracias por la invitación y por esa introducción de verdad gracias a ti qué honor marcos te conozco hace un montón te admiro leo tus libros y no me puedo creer que estás acá me tiembla un poco el pelo ustedes no me ven pero lo ven a él que es lo que importa así que muy feliz feliz donde estoy en tu tierra marco esto hace que te agradezco doblemente que ha hecho el esfuerzo por venir aquí aprovechando el evento que hacemos así que gracias vale la pena y aparte asturias que es una tierra espectacular verde yo venía recién y digo qué lindo acá llueve mucho has estado no no la primera vez muy bien primera vez así que mañana voy a recorrer hoy a la tarde me gustaría comenzar hablando de tu libro de tu último libro vive más lo he leído lo tengo acá conmigo es la biblia me ha enca sentado pero también me ha sorprendido porque en el libro hablas de que es posible retrasar el envejecimiento de que podemos llegar a vivir muchos años con calidad de vida así que empecemos por el principio marcos qué es el envejecimiento es algo que todos entendemos intelectualmente lo que es pero no es fácil de definir de hecho en el libro planteo varias definiciones porque tampoco hay consenso por un lado podríamos definir el envejecimiento como ese proceso de deterioro no de todos los aspectos de nuestro cuerpo que suena un poquito deprimente pero es ese proceso inexorable de un montón de mutaciones que se van produciendo que la selección natural no puede eliminar pero también hay una definición un poquito más estadística que es que el envejecimiento es el aumento de la probabilidad de muerte a medida que cumplimos años la probabilidad de morir se eleva y sabemos que la probabilidad de morir en los humanos la menor probabilidad se logra los diez años más o menos porque la infancia es bastante peligrosa y a partir de los diez años cada año que pasa el riesgo de morir es un poquito to mayor que está conectado con lo anterior es mayor fruto de todos estos procesos de deterioro en todos los aspectos de nuestra parte física y ese río