La Ciencia de HYROX, Creatina y Propósito, con el Dr. Jorge Gutierrez-Hellín (Ep. 487)

Hoy hablo con el Dr. Jorge Gutierrez-Hellín, Doctor en Ciencias de la Salud, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Algunos de los temas que comentamos:

- Qué hace diferente a HYROX y por qué se ha vuelto tan popular.
- Qué capacidades predicen mejor el rendimiento.
- Diferencias entre atletas que vienen de fuerza/CrossFit y los que vienen de running/endurance.
- Cómo entrenar para HYROX: bloques de entrenamiento, especificidad y tapering.
- La importancia del pacing, las transiciones y aprender a correr bajo fatiga.
- Kettlebells, mazas y clubbells: qué aportan frente al entrenamiento convencional.
- Creatina: cómo funciona y cuánto mejora realmente la fuerza y la masa muscular.
- Creatina en vegetarianos y veganos.
- Propósito, deporte y vida.


Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas

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