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Episode of Roger Àlvarez MeditaciónDescription of Los cinco oscurecimientos del deseo
¿Te has sentido alguna vez atrapado en una rueda de deseo, rechazo o duda?
En la tradición budista se habla de cinco oscurecimientos mentales que enturbian la mente i el cor. Son como velos que no nos dejan ver con claridad...
Y cuando convivimos con una adicción o un hábito compulsivo, estos oscurecimientos suelen intensificarse.
💭 El deseo de escapar.
💢 El rechazo al dolor.
😔 La apatía que adormece.
🌀 La inquietud y la culpa.
❓ La duda sobre uno mismo y el camino.
Pero no están ahí para condenarnos. Están para ser vistos, habitados... y trascendidos.
🌿 En esta meditación guiada de 30 minutos te invito a reconocerlos, uno por uno, desde la conciencia y la compasión. No se trata de luchar contra ellos, sino de aprender a estar presentes incluso en medio de la confusión.
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Hola a todas y a todos, soy Ruggé y te doy la bienvenida a esta nueva meditación.
Hoy te invito a explorar con amabilidad y sin juicio los cinco oscurecimientos que nos habla la tradición budista y cómo éstos se relacionan con las adicciones y aquellos hábitos que nos hacen daño.
No se trata de luchar contra ellos ni rechazarlos, sino de aprender a reconocerlos y a estar con ellos desde la presencia, la compasión y la claridad.
Durante la práctica iremos trayendo la conciencia, estos cinco velos que oscurecen nuestra mente y nuestro corazón y veremos si es posible abrirnos a una manera diferente o distinta de relacionarnos con ellos.
Te animo a escucharte con honestidad y suavidad.
Así que poco a poco te invito a relajar tus ojos, a sentarte en una postura cómoda, sea en tu silla, en tu cojín, y deja que el cuerpo comience a sentarse.
Estira ligeramente la columna, relajando los hombros, los brazos, las manos.
Toma atención a tu respiración de manera amable.
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