Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄 Jour 4 🎁

Dans cet épisode du calendrier de l'Avent, on aborde un sujet crucial : la gestion des quantités sans sortir sa calculette à calories.

✨ Ce que tu vas découvrir :
Pourquoi les signaux de faim et de rassasiement sont la clé pour réguler tes portions.

Comment te reconnecter à ces signaux dès ton prochain repas.

Un exercice pratique pour manger en pleine conscience.

Pourquoi manger en pilotage automatique peut saboter tes efforts.




Cet épisode te donne les outils pour aborder les repas festifs avec sérénité, sans culpabilité ni frustration.


✨ Dans ce podcast, je te parle de : 
Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.


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