Cómo convertir la adrenalina en tu aliada, Dr. Alejo García-Naveira

Leer es vida con jordi nadal home podcast de plataforma editorial hola a todas bienvenidas y bienvenidos a un nuevo capítulo de la vida un podcast de plataforma editorial nuestro invitado de hoy es un accidente en el campo de la psicología del deporte con más de veinticinco años de experiencia a lo largo de su carrera ha trabajado con deportistas de élite y jóvenes talentos y ha colaborado con impact antes entidades como el club atlético de madrid la federación española de atletismo y el mad lions sport club además es autor del libro gestiona tu adrenalina que es un libro que a mí personalmente y a toda la editorial nos ha hecho mucha ilusión pública y nos invita a nada en este libro sobre cómo la adrenalina en lugar de ser una fuente de estrés puede convertirse en la delegada bienvenido doctor garcía naveira que yo te voy a llamar a lejos si me lo permites qué tal estás muy buenas encantado gracias por la invitación de poder compartir este momento contigo en este caso y contó la audiencia y nada vuestra disposición y con ganas de conversar venga te voy a empezar a preguntar lo primero de todo porque a mí es una cosa que me generaba muchísima curiosidad porque yo soy nadie yo estoy todo el día sentada en una mesa cuéntanos estos veinticinco años de experiencia en la psicología del deporte como has visto que ha evolucionado la importancia de la psicología en el rendimiento de los deportistas de élite bueno yo creo que cada vez tiene mayor presencia tan to y que la gente sea consciente de dos cuestiones principales una es que para realizar cualquier actividad tienes que ser persona y la salud emocional es básica para el bienestar para la calidad de vida pero también para rendir o afrontar cualquier circunstancia personal familiar social e inclusión la deportiva no y después por otro lado está el entender que para al igual que una persona se prepara a nivel físicamente o técnica tácticamente no a nivel deportivo en general pues también hay que prepararse mentalmente entonces sabemos que hay una serie de variables psicológicas como la motivación la concentración ción la confianza lo que es la gestión de la ansiedad el estrés por ejemplo a nivel emocional o mismamente cuando estamos en actividades o deporte de equipos como puede ser la cohesión de equipos son variables fundamentales que hay que entrenar y preparar bueno y también por ejemplo le hemos dado muchísima más importancia en los últimos tiempos a la salud mental es algo que hace cuatro años me acuerdo en los últimos juegos olímpicos por ejemplo con simon báez fue como un boom que en un momento dado puse a su salud mental por encima de la competición y este año es una cosa que estaba totalmente asumida ya se nota mucho en cuatro años de diferencia como el tema a éboli accionado hacia una mayor comprensión por parte de la sociedad si nada más como tú comentabas los deportistas de alto rendimiento que al final es el diez por ciento de la pirámide o sea hay un noventa por ciento de deportistas que quizá no son top pero al escuchar a gente digamos de élite o referentes en el ámbito del deporte pues con lo que humanizamos entre todos el deporte no en el sentido de si oye yo no soy solo una persona que le pegó a la pelotita no soy persona que hago deporte y buscó rendir al máximo rendimiento y sabemos que el máximo rendimiento con unas exigencias deportiva depresiones de estrés competitivo en general más allá de las circunstancias persona sales de de cada uno estaba también macqueen fps tenemos moussaka tenemos si el mismo iniesta todos los deportistas top bueno ricky rubio no hace poco tiempo también que han ido digamos aireando entre comillas lo que sienten y padecen y es de agradecer y después también hay que tener presente que ha habido un hecho muy puntual que nos ha movido el suelo a todos que fue el tema de la pandemia el confinamiento y demás que de alguna forma nos ha hecho reflexionar y nos ha hecho sentir más de lo que habitualmente teníamos presente cada día además todos los ejemplos que tú has puesto en el fondo de la sociedad siempre hemos tenido como referentes a los deportistas de élite antiguamente hacía hace cuarenta cincuenta sesenta años hoy en día también entonces son ejemplos a seguir si tan sanas como nadal o como saca o como ricky rubio moda últimamente hablan de cómo se sienten ellos ponen temas sobre la mesa que para mucha gente de a pie pues tal vez no existían o no se tenían en cuenta entonces es muy importante en la evolución de los deportistas de élite y yo te quería preguntar también cuáles son los principales retos psicológicos a los que los deportistas en este sentido se enfrentan y cómo nos aboga en ellos que puedan ser diferente a como os avanzamos nosotros sí a ver a veces los deportistas de alto rendimiento y los idealizamos pensamos que son superiores