Cómo Desintoxicarse de Redes Sociales | Episodio 224

Si te gustaría volver a conectar contigo comprender de mejor y vivir con más tranquilidad estás en el lugar correcto te doy la bienvenida al pocas de psico guías tu espacio y semanal de psicología y desarrollo personal para encontrar la calma confianza y libertad que buscas mi nombre es el en querría soy psicóloga experta en ansiedad y aquí aprender las herramientas prácticas que podrás utilizar en tu día a día comenzamos esta semana vamos estaba hablando de estos espacios virtuales a los que dedicamos tanto tiempo y cómo podemos descansar de estos espacios como podemos poner cierta distancia para encontrarnos un poco mejor para comprender que está pasando porque muchas veces tenemos una relación a amor odio con estos espacios virtuales pasamos tiempo a veces lo disfrutamos y hacemos contactos hacemos relaciones pero muchas otras veces no nos sentimos también nos puede activar cierto estrés ansiedad y queremos muchas veces poner distancia porque nos sentimos atrapados en estos espacio cuántas veces te ha pasado que te das cuenta que llevas más de una hora haciendo es cruel moviendo el dedo de arriba abajo y no te has enterado muy bien de todo el contenido que has estado viendo es una manera de distraer es una manera como de de que la mente se quede como en un espacio distraído y muchas veces utilizamos la redes sociales para evadir las dificultades para dejar de pensar para no tomar decisiones a problemas que quizás estemos teniendo así que vamos a abrir un espacio para revisar que tal nos llevamos con las redes sociales en este episodio quiero darte algunas ideas algunos puntos algunas claves que puedan ser te útiles para poder hacer este descanso de redes sociales antes de ir con estos puntos y claves decirte que este episodio está patrocinado por los comprimidos de neiva si tienes problemas para dormir y mantener el sueño por las noches te recomiendo probar mi sueño cumplir una ayuda totalmente natural que te aporta melatonina para ayudarte a dormir y también una liberación durante la noche de valeriana pasiflora melissa vitamina b seis y sin para mantener una mejor calidad de sueño y si la fatiga del día a día ir contigo te recomiendo neil estrés balas que también actúa en dos etapas primero con vitamina cinco y seis para reducir el cansancio la fatiga y la segunda es una liberación prolongada de tila al vaca morada radiola para el rendimiento físico y emocional y magnesio también para seguir reduciendo el cansancio y la fatiga descubre neil estrés balas inei sueño complet junto con todos los productos de hp en su web ni puntocom de deletreo acá y pepe puntocom o en tu farmacia más cercana ahora si vamos con las propuestas que quiero hacerte para descansar de las redes sociales primeramente debemos reconocer comprender ser honestos ser honestas del uso que hacemos cada día de estos espacios virtuales de cuanto tiempo le dedicamos revisa el consumo de tiempo que tienes tanto en el día a día como también durante la semana o durante un mes porque muchas veces ver el consumo que hemos tenido durante una semana durante un mes nos pueden generar cierto impacto de todo el tiempo entre comillas que hemos perdido porque realmente ha sido un tiempo bien invertido realmente nos ha sido útil realmente este tiempo que hemos dedicado nos ha ayudado a cerca nos a la vida que queremos nos ha ayudado a sentirnos mejor y es importante que seamos honestos por tanto la primera idea reconoce el consumo que haces míralo observarlo a números y ve el tiempo que dedicas la segunda de las ideas que quiero compartir te es que puedas preguntarte y te invito si te apetece a que puedas escribir también sobre ello es cómo te sientes usando las redes sociales cómo te sientes después de una hora de haber estado en instagram como estás en que contenidos has perdido entre comillas más el tiempo en que contenido hostias enganchado más que emociones se han activado hay estrés ansiedad tristeza quizás disfrute quizás evasión distracción que encuentras cuando tú consumes el tiempo en estos espacios virtuales que sientes que encuentras analizarlo comprenderlo por nuevamente si somos honestas muchas veces nos damos cuenta que las redes sociales