Cómo elegir el número de repeticiones en el Método Pilates.

Hola hoy te traigo un notición informativo elina pilates ha sacado al mercado por fin el reformer definitivo para la gama john sí la gama john para usar en cualquier domicilio sí sí en serio verás el nuevo domo es un reformer de pilates ligero a la par que resistente especialmente diseñado para domicilios particulares de todo el planeta fácil de mover y almacenar gracias a sus ruedas y plegado telescópico es como te decía la opción ideal para uso doméstico es plegable y se puede poner en posición vertical por lo que ocupa muy poco espacio y resulta perfecto para decorar zonas pequeñas de la casa habilitadas como zonas de entrenamiento ya lo sabes reformer tomó otra innovación brutal de nuestro patrocinador elina pilates puede solicitar información personalizada en elina pilates puntocom aquí comienza el podcast de pilates cuatro cada patrocinado por el inap pilates capítulo ciento siete cómo elegir el número de repeticiones en el método pilates hola en el capítulo de hoy vamos a profundizar brevemente y con un lenguaje coloquial en el maravilloso mundo del número de repeticiones adecuado para cada ejercicio en el método pilates porque cuántas repeticiones hay que realizar de cada ejercicio son el mismo número de repeticiones para todos los ejercicios de qué depende pues a estas y otras cuestiones esas las que pretende dar respuesta a continuación vale vamos al lío verás en esto del método pilates dependiendo de la escuela con la que te formes o dependiendo de las escuelas en las que se haya formado tu entrenador entrenadora pues podrás comprobar que el número de repeticiones que te piden para un determinado ejercicio varía y es que hay escuelas que dicen que el número de repeticiones en cada ejercicio ya viene marcado por lo que dijeron al respecto tanto joseph pilates el creador del método como romana quizá no busca la sucesora y heredera del método designada por él y que por tanto cada ejercicio lleva un número de repeticiones determinado e inamovible y que es perfecto así y siguiendo por este camino también hay escuelas que promulgan lo que llaman los protocolos de pilates que son una serie de tres clases de matt pilates es decir con la colchoneta o esterilla lo que en muchos lugares se conoce como pilates de suelo ya tú sabes bien son tres clases en las que ellos y en teoría todo está perfectamente pautado y estructurado para cumplirlas en una hora además en esos protocolos viene marcado claramente el número de repeticiones a realizar en cada ejercicio y es este número también en estas escuelas y bajo esta filosofía inamovible por ejemplo los tres protocolos tanto el básico como el intermedio o avanzado comienzan con una serie de él cien en android para los puristas y si tomamos como ejemplo del protocolo intermedio porque no me voy a poner ahora a relatar los tres veremos que en el caso de este protocolo intermedio como te decía después del cien viene el up de tres a cinco repeticiones después el rol rollover de tres a cinco repeticiones después el wang xls cinco repeticiones en cada sentido para cada pierna después el rolling laica bull de seis a ocho repeticiones después la abdominal civiles bueno en primer lugar perdón por mi nivel de ingles y el segundo como verás así se suceden todos los ejercicios de los protocolos dando un rango de más menos dos en el número de repeticiones pero dejándolo claramente especificado para cada ejercicio este ejercicio tontos repeticiones vale esto por parte de la vertiente más clásica del método ahora por parte de los evolucionar