Cómo estar a tope a los 40 | Cronodisrupción | Dr. Álvaro Campillo

Almudena para los que no nos conozcáis o no hay estado en nuestros talleres de en otras ocasiones que no estoy participando en nuestros programas contaros que que somos gulliver que es muy moderno y una empresa es más bien un proyecto vital de las adoras somos ser amores rocío del sol y yo que hace dos años pusimos en marta en mar a nuestro proyecto vital y profesional con el que hagamos acompañando ya sea más de ciento cincuenta doscientas personas en poder conseguir sus objetivos a nivel de salud normalmente ligados al peso pero conseguir un peso idóneo sostenible consistente en el que en lo que somos y estamos demostrando ser efectivas en el método que hemos implementado para la incorporación de hábitos saludables nada más y nada menos de hecho comenzamos ya veremos un nuevo programa se llama aguda si es un programa intensivo de tres meses de duración antes del comienzo de este verano en el que hemos puesto el foco en la alimentación antiinflamatoria el ejercicio efectivo para poder eso llegará un peso idóneo cada uno el suyo pero hacerlo con salud de manera consistente preservando un equilibrio hormonal y la masa muscular que es fundamental eso yo creo que también seguro el doctor álvaro campillo que va a exponer su taller en unos momentos álvaro estado día también con nosotros en otros talleres anteriores doctora álvaro cambie yo creo que a él sí que lo conocéis la mayor parte de los que estáis aquí presentes el es doctor europea en medicina y cirugía trabaja como el cirujano general y digestivo en el hospital general universitario morales me seguir de murcia esto es pasar colaborador en la facultad de medicina de murcia y es profesor y más que eso es alguien muy importante dentro del instituto de las ciencias de nutrición y salud donde levanta pasiones en todos los que tenemos la el lujo de poder estar en el instituto y poder participar de sus clases también es y hace y está dentro del libro guinness para mi es un stop en en hacer magia la ley esto es algo muy importante de su currículum no sé si dentro de poco podríamos tener incluso un taller la salud vale sería bastante berlín telefónica suelo bueno pues hoy y legado un poco al taller que tuvimos la anterior ocasión hablamos de crohn la biología y hoy álvaro va a seguir con el tema de la crono biología y de cómo la crono disolución puede afectar a nuestro proceso de envejecimiento nos va a traer hoy las claves igual hasta el éxito de la juventud de como cómo hacer y cómo tener en cuenta la crono biología en nuestras vidas de manera que podamos incluso ser y tener y alcanzarlos los cuarenta años a tope y con y con mucha energía así que sin más álvaro todo tuyo gracias gracias gracias el la biología se le está dando más importancia a la irrupción a veces por desgracia menos tres tipos de irrupción todo el mundo conocer de la aunque viajas los horarios y estas unos días un poquito aceptado es la más conocida menos importante salvo que sea piloto del vuelo otras oceánico zapato tendrá porque sigue incluso aumenta el riesgo de cáncer instancias de muchos de estos de forma continua lo está el yen la sociedad es el que tenemos casi todos porque los fines de semana tenemos vacaciones no solemos hacerlo mismos horarios no pasa nada por hacer una hora apartarse una hora más tarde pero dos tres cuatro horas más tarde y comer ahora distintas habituales sí que genera un problema gordo a medio plazo y como cada cinco seis tenemos unos días de descanso entre comillas pues mal también tiene que ver con el trabajo a turnos lo que trabajan adornos no pueden elegir y luego menos conocido ese es el más importante probablemente pero o el segundo más importante el primero más importante y poco conocido es el hielo de la microbiota que tiene mucho que ver con el de la social y muchas veces los problemas empiezan no se manifiestan grandemente y de pronto y cuando tenemos una edad muy muy alterado se produce todos los problemas muestra comentando ahora también es verdad que las herramientas para solucionarlo son sencillas luego la recibiremos