Como Gestionar Tu Tiempo de manera Eficaz - Conocimiento Experto

Que tal como estaba es un placer que hayas decidido aprender más sobre estas máximas pero antes si es tu primera vez analizando es tipo de contenidos de presento mis nombres a domingo eso del fundador del programa conocimiento experto y como te dije previamente en esta ocasión tengo tres máximas enfocadas a la sincronía entretiempo cuerpo y mente solemos cometer errores en relación a nuestras horas productivas y solemos destinar quizá nuestros mejores capacidades en tareas que no son realmente útiles o viceversa vamos a aprender cómo es que nosotros tenemos que entender el tiempo a lo largo de nuestro día y saber cómo aprovechar lo mejor lo vamos a apoyar devorador referentes en el tema como viene siendo de dios extingue con su libro cuando también de don omar york con su libro las primeras dos horas y también con aldrin que ver con tu hora de poder si quieres saber que es lo que estos referente nos pueden enseñar para aprovechar mejor nuestro tiempo y tener mejores resultados invito a que te quedes y análisis lo que traigo a continuación máxima número uno los descansos y las fiestas cuando se sincroniza correctamente pueden ser muy beneficiosos en los últimos diez años más o menos nos hemos estado moviendo en la dirección equivocada cuando se trata de tomar descansos muchas escuelas han reducido o eliminado por completo los recesos en la creencia errónea de que esto mejoraría las calificaciones pero como hemos estado analizando los descansos cuando se sincroniza bien en realidad son extremadamente beneficiosos amplían tus habilidades cookies activas y mejoran tu estado de ánimo actuando como algo que refresca en general la mente y el cuerpo descrita en una compañía que desarrolla software de productividad de escritorio analizado los resultados de sus usuarios ya determinado que en promedio el descanso ideal para una productividad mac cima sería tomar diecisiete minutos de descanso por cada cincuenta y dos minutos de trabajo pero incluso un descanso de cinco minutos cada hora más o menos se ha demostrado que reduce la fatiga y aumenta la motivación la creatividad y el estado de ánimo en general socializar incluye uso cuando es sólo una pequeña charla en la máquina del agua es un reductor comprobado del estrés al igual que evitar todo correo electrónico mensaje de texto y otros negocios relacionados con el trabajo durante tu descanso y finalmente hay datos que muestran que el tiempo al aire libre entre los árboles y los pájaros pueden mejorar tu estado mental y emocional tomados en conjunto estos hallazgos indican que el descanso ideal sería dejar atrás el teléfono y reunirse con un amigo en una corta caminata al aire libre tal vez a través de un parking otra gran actividad restauradora es la buena siesta pasada de moda ahora podrías estar pensando que esto no es para ti porque las siestas te dejan variado pero esto es probable porque tu fiesta fue demasiado larga algo más de veinte minutos puede causar inercia del sueño que es sólo una forma científica chica de decir aturdido la siesta perfecta tiene una duración de diez a veinte minutos un periodo de tiempo queda como resultados tres horas de enfoque mejorado y una mayor capacidad para retener información y lo creas o no los estudios han demostrado que una rápida taza de café antes de tu fiesta puede darte un impulso un mejor dado que la cafeína tarda veinte minutos en ingresar al torrente sanguíneo y comenzar a ser su magia en realidad es perfecta para incorporarse a una siesta oportuna conocido como el napo chino nap que representa si estén en inglés esto implica beber tú café configurar tu temporizador para veinte minutos que tiene en cuenta los siete minutos promedio que se tarda en conciliar el sueño y luego despertarse listo para conquistar el mundo no olvides la máxima los descansos y las fiestas cuando se sincroniza en correctamente pueden ser muy beneficiosos máxima número dos utiliza el final de cada día laboral para planificar el siguiente durante las últimas dos horas de la jornada laboral la mayoría de las personas adquieren su segundo aire en el que pueden permanecer hasta la hora de volver a casa este pequeño impulso de energía es lo que hace que las dos últimas horas sean casi tan importante