En esta entrevista con la psicóloga y experta en mindfulness, Belén Colomina, vemos qué es el mindfulness y por qué deberÃas apostar por esta técnica, que nos ayuda a calmarnos y entrenar la atención. La experta nos explica que el mindfulness aporta numerosos beneficios para nuestra salud fÃsica, mental y espiritual. Como explica Belén, los pensamientos condicionan nuestras emociones y, por eso, tiene tanta importancia observarlos porque estos generan conductas. A través del mindfulness podemos aprender a poner freno a ese tÃpico y constante centrifugado mental, que se convierte en una fuente inagotable de estrés. Lo sé no es fácil no argumentar con nuestra dichosa cabeza pero si te distancias y te centras en el ahora puedes vivir de forma más plena. Por ello, Belén Colomina ha grabado en exclusiva para el podcast de Cristina Mitre una meditación de 3 minutos y que podrás escuchar al final de este episodio. Si quieres adentrarte en el universo del midfulness y empezar a meditar con una aplicación móvil te invito a descargarte la app de Petit BamBou, mecenas de este podcast. Más info en su web www.petitbambou.com/es. Recordad que todas las notas del podcast están siempre en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es
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Comments
excelente gracias
Buena información
Gracias Muy útil
Gracias a las dos por este momento tan agradable. Belén hasta tu voz transmite tranquilidad. Un placer escucharte.
Genial, maravillosa entrevista y entrevistada. El Mindfullness es clave para una buena salud mental, para quererse y disfrutar de la vida. Gracias!
Enhorabuena, lo he escuchado ya varias veces y lo seguiré escuchando. Me encanta y me parece útil, interesante, imprescindible y gracias a las dos por lo buen explicado y el regalo que no habéis hecho con este podcast.
Interesante. Respiramos mecánicamente y no nos damos cuenta de la importancia de saber respirar
Super!!
gracias por este podcast! uno de los más útiles, aunque no meclo parecÃa de primeras
Excelente explicación. Saludos desde La Ciudad. de México Eduardo Pérez Badillo.