Cómo Manejar Tu Diálogo Interior Negativo | Episodio 255

Si te gustaría volver a conectar contigo comprender de mejor y vivir con más tranquilidad estás en el lugar correcto te doy la bienvenida al pocas de psico guías tu espacio y semanal de psicología y desarrollo personal para encontrar la calma confianza y libertad que buscas mi nombre es el en querría soy psicóloga experta en ansiedad y aquí aprender las herramientas prácticas que podrás utilizar en tu día a día comenzamos hola como estas esta semana te trae una propuesta donde vamos a estar trabajando con nuestro diálogo interno date cuenta que el diálogo interno son todos esos pensamientos esos análisis razonamientos ese discurso esa narrativa que constan demente nos acompaña con unos nubarrones muchas veces negros que están constantemente llenos de pensamientos y nos perdemos y muchas veces vivimos en esos diálogos internos porque se activan estos diálogos porque por lo general hay cosas que no nos gusta hay cosas que creemos que deberían ser de otra manera y aunque no es nada eficaz con esa narrativa interna intentamos arreglar las cosas intentamos encontrar alguna solución intentamos tranquilizarnos y es un intento y es un intento de cambiar pero sabemos que no funciona pero aun así vamos muy atrapados en todo esto así que en este episodio quiero proponer una serie de pasos que seguro que te van a ser muy útiles para manejar tu diálogo interno evidentemente seguramente te quedas enfocar en esos discursos pensamientos que ponemos la etiqueta de negativo vos destructivo catastrófico donde muchas veces cuando simplemente nos escuchamos un poco podemos decir mi autoestima es baja no tengo confianza soy seguro pero muchas veces nos hemos contaminado con todo aquello que nos decimos así que hay que mirarlo hay que ver cómo lo gestionamos y como somos más libres de todo ello así que es importante que te quedes conmigo hasta el final porque vamos a hacer una serie de pasos y cada uno es imprescindible para poder llegar a un mejor manejo de todo lo que pasa en tu mente es una habilidad es un entrenamiento y la buena noticia que da igual en el lugar donde star puedes aprenderlo y puedes trabajar con ello así que quédate conmigo antes de ir con todo lo que quiero compartir te permíteme decirte que esta semana está colaborando con este post podcast alcohol líder mundial en el cuidado de la salud visual se centran en facilitar una mejor visión a todas las personas ofreciendo productos de alta calidad como las lentillas total así que si te parece permíteme ya que esta empresa está colaborando con el espacio que pueda hablar de un poco de estas lentillas total esta propuesta nos va a ayudar a poder terminar con esas lentillas incómodas irritables y molestas en total han desarrollado una lentillas con casi un cien por cien de agua en la superficie gracias a su exclusiva tecnología degradante acoso para que lo único que estén contacto con tu ojo sea una agradable colchón de hidratación y puedes elegir sus lentillas mensuales total treinta para disfrutar de una comodidad como si nadie varas nada durante todo el mes o también puedes optar por las daily total war lentes de contacto diarias que ofrecen una transición gradual de treinta por ciento de agua en el núcleo y aproximadamente cien por cien en la superficie más externa cada día más gente que elige total para dejar de sufrir con sus lentillas descubre más en experiencia total punto es te dejo el enlace y justo las notas del episodio gracias por haberme permitido compartir contigo esta colaboración porque esta ayuda a este podcast vamos ahora entonces a trabajar adentrarnos en ir paso a paso en esa gestión de nuestro diálogo interno lo primero que me gustaría proponer es lo siguiente ver cuando nos quedamos atrapados en esas narrativas internas en que momentos en que situaciones con qué tipo quizá de sensaciones físicas o de emociones que tipo de situación o circunstancia hace que yo me atrape con todo lo que me cuenta la mente te has parado a pensar en ello que es aquello que se repite constantemente y tu te quedas enganchado como una mosca que va la miel hay