Cómo prepárate para la Behobia-SS, mínimo necesitarás 12 semanas

Y de cara a prepararte para la veo vías si no lo has hecho ya olvídate olvídate de hacerlo y de correrla porque se necesitan mínimo doce semanas para poder enfrentarte a esta prueba tan popular de hecho ya hace unos días se celebró aula de salud de política guipuzcoa y red cogió además un gran elenco de doctores todos ellos especializados precisamente en eso en cómo poder abordar una prueba de estas características de hecho estamos al otro lado del teléfono con el doctor enrique pérez de ayala que el jefe del servicio de medicina deportiva de poli clínica guipuzcoa don enrique que tal como estamos pues muy buenos días buenos dias te entiendo que el que esté pensando en correr apuntarse ya es imposible porque ya están los dorsales de tiempo pero si tienes el dorsal y con esto de que lo dejo para mañana lo dejo para mañana notas preparado olvídate que que la problemas de kobe si efectivamente hace falta como has dicho período mínimo de preparación hace semanas o incluso más depende del nivel deportivo el corredor sí que es cierto que cuando pasa el verano ya empezamos habrá montonazo de gente por las calles de donosti corriendo a distintas obras muchos de ellos con camisetas de otras ediciones y qué bueno pues entendemos o dudas a entenderlo ver que ya hay cierto interés por empezar a preparar esta carrera y es que es una carrera además que es una carrera popular yo creo que eso engaña mucho no doctor es una carrera popular es un reto que tienen muchos donostiarra son muchos guipuzcoa nos y sin embargo hay que tener mucho respeto porque el esfuerzo so para un tipo de carrera como ésta es brutal no si es que realmente veo a una carrera popular pero tenemos artes veintiuno quiero veintiuno es un medio maratón decimos medio maratón pues parece más respeto pero es exigente borde la mayoría de las personas van a trabajar entre hora cuarenta y cinco y media osea que este esfuerzo muy intenso como sea de como se debe preparar una prueba de estas características bueno lo que hay que hacer es saber el estado físico de cada uno sentido para ver como como estamos a partir de ahí hacer un plan un plan de carrera este tipo un plan de musculación porque también musculación y bueno marca en unos objetivos y saber que ritmo tenemos que ir porque lo más lo más importante realmente después de hacer este dijéramos tres tipos de evaluación sobre estrategias es saber lo que podemos hacer no intentar dar más de lo que nuestro cuerpo va a darnos debemos de conocernos un poquito nosotros mismos pues yo creo que sí todo el mundo cuando de una carrera los que llevan primero pero claro fácil pero hace muchos los profesionales evidentemente no lo son pero son gente muy habitual correr haciendo los muchos años una prueba como la de treinta mil personas de todo entonces como de todo tenemos cada uno tiene tienen que saber precisamente cuáles son sus posibilidades límites y luego bueno eso irá a ese ritmo que decimos y poder completar y contar y no tener algún tipo de problema o incidente o incluso una excepción grande porque estamos pensando en hacer dos horas que mucha gente pero quiero hacer dos horas no quiero pasar de dos horas pero bueno tampoco pasa nada por hacer dos horas dicen que es irrelevante es una esfuerzos de preparación muy importante de ejecución la prueba que realmente no tiene mucha importancia a lo que digo las dos horas como ahora treinta son tom mitos que te bueno que está el imaginario la gente hacer hora que entre treinta hacer dos horas bajar de esto bajar del otro pero bueno realmente hay que poder acabar en condiciones son muchos los acuden a la política guipuzcoa para prepararse a la carrera para hacerse primero ese chequeo del que hablaba hombre cada vez más cada vez más vienen de todos los niveles realmente de todos los niveles y intentado simulamos ponerlo a prueba de esfuerzo en un tapiz con el electrocardiograma por las condiciones de un esfuerzo importante y llegamos al máximo