Cómo reforzar nuestro organismo en invierno

Doctor arantxa lópez ocaña que tal como estas muy bien y más estas triste es el día más triste partir del año hemos estado frío generalmente ya no solo está triste coro peor pero triste nuestra cañas vamos a las mujeres más positivas que he visto yo vamos en mi corta y penosa vida por estos madrugada madrugada mucho y suele colgarlos y los etiqueta evidentemente un un como como le llamamos un pequeño anuncio de lo que va un adelanto de lo que habla hoy caro ya te despiertas con con el intríngulis no de ver que nos cuenta hoy precisamente vamos a darte una cosa que yo creo que además avanza es es que vamos que es importante es decir en invierno tenemos que reforzar nuestra porque siempre se habla del invierno como llega al frío a me hace mucha gracia porque los dos fríos frío y calor son extremos no pueden ser extremos hoy hablamos un poco también del sistema inmunitario poco como estamos con esta sexta hola que ya sabemos lo que os a veces y lo pillas lo pillas y tal pero bueno que siempre el cuidar el sistema inmunitario a través de la alimentación pues pues viene bien para hacer un pequeño recuerdo saber también a la que estamos hablando por ejemplo del día más el lunes más triste que a veces se habla que las emociones pueden causar también por que se determinadas enfermedades que puedan también relacionados con el sistema inmunológico decir hombre que una causa directa no espero que sí que influyen también pues estas emociones por el estrés biológico que puede originar causar cierta afectación en el sistema inmunológico así que vamos a intentar osea que está muy bien tener emociones adecuadas a la situación en la que uno pueda estar que decir algo así la fallecido familiar lo normal sería estar alegre uno tiene que estar triste verdad no vamos a tener ni problema pero que si son emociones un poco no acordes a nosotros pues bueno como por ejemplo el de hoy que el lunes más triste es que no es verdad no daba paso al martes mas divertido del punto pelota de fíjate si fíjate si en blue monday cae en lunes doce y luego llega el martes trece que nos portamos las venas directamente bueno ya que vamos que vamos a tener graves cierto control en el estrés es estrés mal llevado porque puede afectar un poquito al sistema inmunológico y todo el mundo sabe pues bueno tener una rutina ensueño horarios de comida esas cosas que ya sabemos igual hacer un poquito de meditación por ejemplo de yoga detalles y naturaleza por esas cosas no abrazar árboles no vienen bien no siempre viene bien claro que el es verdad un abrazo a todos los árboles de los bosques no se conoce a todos la mayor intensidad la con ellos en una cosa y que iba a decir esto el invierno en si hace que nuestras defensas de caigan o el frío ambos el invierno un poco también uso también poco mi ático no lo que pasa en el invierno que es lo que ocurre que los virus y bacterias están mucho más en el ambiente por ya sabemos a ver estamos más en contacto yo creo que es algo gracias a pesar del coronavirus esta información nos ha llegado más estamos mucho más de contacto en espacios cerrados entonces la transmisión pues es bastante mayor y es verdad que se favorece un poco la aparición de estos virus y bacterias con el frío con la época frío que es lo que ocurre a merkel fríos y provocar de estrés biológico nosotros tenemos mayor posibilidades de contagiarnos pero además es que estamos más en contacto con más personas a corta distancia que en el verano por ejemplo nosotros nos contagiamos con estos virus si una persona tiene el virus del catarro estamos en contacto con él y entonces y nuestras defensas pues no son las adecuadas por vamos a coger ese catar nos podría ocurrir lo mismo si en vez de estado en invierno estaríamos en verano si claro lo que pasa que la transmisión del virus es menor porque estamos más al aire libre porque el virus sabe todo el frío se conserva mejor tanto decir esas cosas se notan en la transmisión nacidos lo que te decía que todo en frío se conserva mejor hasta los virus entonces bueno pues no hay es venga pero cómo podemos reforzarnos nuestro nuestro ser fácil vamos a estar potentes vamos a estar ver en genera con respecto a una alimentación a ver ya sabemos saber que cuanto más variado