Cómo Superar Miedos e Inseguridades | Episodio 219

Episodio doscientos diecinueve cómo superar miedos e inseguridades te doy la bienvenida al pocas de psico vías puntocom tu espacio semana de psicología y desarrollo personal de saluda el real psicóloga y fundadora de psico vías punto com esta semana vamos a estar hablando de los miedos de las inseguridades y vamos a ver algunas ideas algunas propuestas que espero que te resulten prácticas para que te puedan ayudar a superar a gestionar afrontar los miedos que puedas tener el primer punto a compartir contigo tiene que ver con tener claro cuáles son nuestros miedos y para yo te propongo que hagas entre comillas una lista o un inventario de miedos cuáles son los principales miedos que tienes en este momento que tienes en tu vida es necesario que podamos reflexionar que podamos profundizar un poco acerca de nuestros miedos porque cuantas veces los tenemos un poco difuminados en la mente sabemos que algo no está miedo nos contamos nos contamos historias mentales de que son terribles son catastrófico no los puedo superar pero no hemos llevado claridad así que en este primer punto se trata de que puedas llevar claridad cuáles son tus principales miedos y que puedas escribir una lista que te puedas ver a ti mismo como a ti misma escribiendo sobre tus miedos y también si te apetece puedes dar un paso más y que puedas describir cada uno de los míos que puedas escribir un poco acerca de cada miedo porque quizás te pongas a crear esta lista o esto inventario de miedos y lo quieras hacer muy rápido sin simplemente enumerado tus miedos de forma rápida porque quizá ni siquiera quieras escribirlo obtenga sabe como tengas como una inseguridad hasta describirlo de nombrarlo de tenerlo presente de leerlo así que es muy interesante que podamos acercarnos a los miedos que veamos que seguro es seguro que puedas escribir acerca de tus miedos que puedas crear esa lista y que te des un espacio para profundizar para reflexionar en cada uno de ellos y también te puedas hacer preguntas cuando tiempo lleva este miedo acompañándome desde cuando lo tengo porque es tan terrible para mi es necesario como te digo que te acérquese a tus miedos que los veas que los escribas que los leas que te des cuenta que te des cuenta del impacto que tienen del tiempo que llevan contigo hugo y una vez tenemos claro cuáles son los miedos y por supuesto cuando te hablo de crear esta lista con respecto a tus miedos que escribas también tours inseguridades salís esa lista de miedos e inseguridades que tienes en este momento y reflexiones y reflexiones también con cada una de esas inseguridades cuánto tiempo va contigo de este cuando porque sientes que te está limitando cuáles son los pensamientos asociados que tienes la espacio con todo esto una vez que tenemos claro cuáles son nuestros miedos nuestras inseguridades debemos darnos cuenta que probablemente haya ciertos miedos que no se puedan entre comillas solucionar que se ea miedos unidos a la incertidumbre de la vida habrá miedos e inseguridades que son tangibles es decir que podemos elaborar un plan de acción para enfrentarnos a esos miedos para afrontarlos un miedo tangible por ejemplo es que yo tenga miedo o inseguridad hablar en público es un miedo tangible que puede elaborar un plan de acción que puedo que pueda enfrentarme que puedo gestionar que puedo gestionar desde ese desde esa conducta pero también puede que tenga un miedo que difícilmente voy a poder resolver por ejemplo puede que tenga miedo a la enfermedad puede que tenga miedo a la muerte y eso son dos puntos que no vamos a poder evitar por mucho que hagamos quizá tengas muchas conductas quizás haces muchas cosas a lo largo del día para intentar evitar evitar pensar en ello evitar cualquier cosa que tenga que ver con esos temas y estás intentando pero no podemos sacar de la ecuación de la vida la muerte la enfermedad son procesos que sucede en nuestra vida y por tanto habrá que en contra el espacio para relacionarnos con ello desde una forma que no nos haga daño cuáles son los pensamientos que nos contamos acerca de ese miedo cuáles son las emociones que respuesta tiene mi cuerpo con estas inseguridades que tengo que pasa conmigo y voy a tener que hacer un camino de aceptación de permiso de reconocer que eso está ahí que por mucho que intenten no lo voy a poder evitar así que simplemente ten presente ahí tienes tu lista de miedos e inseguridades cuales sientes que si vas a poder resolver es decir si quiero enfrentarme a hablar en público y tengo miedo a salir a la calle si tengo miedo a cambiar de trabajo son miedos que podemos resolver entre comillas que podemos crear una estructura para enfrentarnos a esos miedos de la mejor forma posible pero es algo más tangible también debes tener presente con aquellos otros miedos esos miedos que forman parte de la vida que no vamos a poder quitar