Compasión. Con Raquel Paiz Robles el 12 de septiembre de 2024

Así que en estos primeros instantes te te invito a tomar un par de respiraciones profundas inhalando por la nariz exhalando inhalando profundamente exhalando te animo ahora adoptar una postura cómoda ya sea que esté sentado en en la silla en el cojín de meditación en el banquito donde esté bien para ti que te permita adoptar una postura que evoque dignidad presencia respirando y haciéndome consciente de mi postura de mi cuerpo la respiración que sucede en este cuerpo sintiendo como los pies enraízan en la tierra siendo consciente del contacto de la planta de los pies con el suelo el contacto de mis muslos con el asiento o con el suelo sintiendo la curvatura natural de la espalda con una espalda erguida pero no rígida con lo hombro ligeramente separado de los oídos ligeramente hacia atrás permitiendo la apertura del corazón del pecho imaginando tal vez su lito imaginario que desde mi coronilla me proyecta hasta el cielo es esta apostura que evoca dignidad en contacto con el suelo a la par que en conexión con el firmamento poco a poco dejo que mi cuerpo mi mente vayan encontrando comodidad poco a poco se sientan cómodos sin forzar abriéndome tan sólo a la comodidad de mi cuerpo de mi mente de mi espíritu abriéndome a la común comodidad cuerpo mente y espíritu cómodos si no más como cuerpo mente spíritu sí más cómodos