Comunicando con el ser

Bienvenida bienvenido a este espacio que creamos tú y yo a este paréntesis que has decidido hacer en tu vida para estar un rato en paz un rato contigo un rato en equilibrio ese momento que te regalas te has buscado y que por supuesto te mereces busca tu posición cómoda piensa en la silla sea en el suelo sentado sentada tumbado o tumbada y cierras los ojos en este momento no hay nada más importante que tú nuestros pensamientos son nubes que fluyen en ese cielo obsérvalos los pasar observamos moverse pero no entres en ninguno de ellos los sigas el hilo conductor simplemente déjalos el viento los mueva donde quiera y ahora te fijas en tu propia respiración te haces un simple observador observadora de tu propia respiración y te fijas en cómo entra el aire como sale y te fijas en los movimientos que hace tu cuerpo cuando respiras cómo entra el aire por la nariz como pasa por la garganta los pulmones el abdomen y cómo sale por la nariz o por la boca como tú quieras simplemente observas ejercer ningún tipo de juicio sin preocuparte si tu respiración es corta o larga sólo en puerto y ahora te imaginas que la respiración cuando inspiras dentro de la bolita de energía con el aire la bolita de luz qué es juguetona y traviesa inspiras esa bolita de luz observas cómo entra por la nariz o la garganta como entre los pulmones y como sale la luz brillante e intensa pequeña y divertida simplemente la observas en tu respiración como juguetea entrando y saliendo a la vez que respiras ahora te fijas que esa carita de luz cuando entré para bajar hasta la planta del pie primero te fijas que baja hasta la planta del pie izquierdo hasta la planta cuando inspiras y cuando salas sala hacia arriba y sale de nuevo al exterior simplemente te fijas en su camino de su jugueteo con tu respiración spira es la bola de luz baja hasta la planta del pie izquierdo