Conciencia abierta, meditación con con Carles Ruiz Feltrer el 11 de julio de 2024

Levanta un poco la conciencia del cuerpo adoptando esa postura que de alguna manera nos permite equilibrar tener un buen equilibrio entre una actitud de de presencia de estar conectado estar presente a veces decimos también de estar alerta en el sentido de presencia pero también buscando relajar el cuerpo relajar los músculos del cuerpo sus primeros instantes teniendo la conciencia del cuerpo mira de de relajar musgos pero si hay alguna zona que no que no se relaja no te preocupes acéptalo también también está bien llevando el el cuerpo la silla y y la conciencia del cuerpo uniendo de esta manera al cuerpo y mente y como sabemos virtualmente naveed ajustada está la postura se postura que esté bien para ti sentada la silla cojín banqueta o incluso tumbado o tumbada si tu condición física así lo requieren te invito a conectar con la intención con la motivación qué te trae un jueves más a compartir este espacio de práctica de meditación con una invitación con una propuesta que esta motivación vaya más allá de nuestro propio bienestar de nuestra propia calma de la paz que podamos encontrar del beneficio que podamos encontrar nuestra práctica y que de alguna manera la motivación o la intención con la que nos sentamos es que esta práctica también sirva de beneficio al mayor número de de seres que podamos expandir con nuestra presencia con nuestra bondad nuestra sabiduría esta experiencia a las personas de nuestro entorno y habiendo conectado una intención como motivación te invito ahora a quem observe la respiración lo que te propongo es que hagas una inspiración profunda por la nariz y exhales a través de la boca e incluso expresando algún sonido soltando respira normalmente durante los siguientes segundos y vamos a repetir una vez más una inspiración profunda exhalando después por la boca esperando a normalmente unos segundos y hacemos una tercera respiración profunda inspirando por la nariz