Conciencia, meditación con con Carles Ruiz Feltrer el 30 de mayo de 2024

Os invito a que conozcáis debes la conciencia del cuerpo adopte una postura que sea cómoda para para vosotros mirando de combinar y equilibrar ah relajación cuerpo músculos del cuerpo con un estado de alerta de atención de presencia como para poder conectar bien con las distintas indicaciones siempre es una buena recomendación estirar un poco la espalda soltar un poco la zoom brooks alineados espalda y cabeza quizá bajando ligeramente el mentón buscando una oposición que os permita alinear la cabeza a lo que el peso recaiga sobre la zona de la pelvis las caderas podéis aprovechar estos primeros instantes para a través de este contacto con el cuerpo a buscar esta posición os permita mantener la medida de lo posible la quietud del cuerpo siempre facilita la calma de la mente estos instantes oh sí mismos esta conciencia en las distintas partes del cuerpo mientras vamos soltando hachazos las manos recogidas o descansando sobre las piernas regazo estos asistentes son por ellos mismos una limitación la esencia de la meditación es la conciencia sin darse cuenta lo que aparece lo que hay en cada momento en este espacio la conciencia y la mente relaja los músculos de la cara podéis mantener los ojos cerrados o abiertos sea mejor para nosotros sintiendo una buena base de apoyo los pies estáis sentados si ya o las piernas estáis cogí banqueta y sintiendo que tiene es la costura ajustada te invito ahora a conectar maizales con la intención con la motivación que te ha traído un jueves más quizá por primera vez a dedicar este tiempo a la práctica de la administración posiblemente por supuesto hay una motivación personal individual de poder conseguir unos instantes de calma calidad de nuestra mente a calidad está bien pero la propuesta es que procuremos conectar con la evidencia que que vaya más allá de nosotros mismos nosotros mismas y quién es el deseo de poder conseguir el estado de bienestar en nuestro cuerpo nuestra mente esa práctica sirva no solo para nosotros no que pueda llegar también a las personas de nuestro entorno