
Controla tu Ansiedad, Controla tu Vida - David Gamarra

Description of Controla tu Ansiedad, Controla tu Vida - David Gamarra
En este inspirador episodio, David Gamarra, National Director, nos comparte cómo la clave para desbloquear nuestro verdadero potencial radica en controlar la ansiedad y tomar las riendas de nuestro destino.
A través de ejemplos prácticos y reflexiones profundas, David nos invita a transformar la ansiedad en una aliada para alcanzar nuestras metas personales y profesionales.
🎙️ Descubre herramientas, estrategias y una nueva perspectiva para gestionar la ansiedad de manera efectiva y construir el futuro que deseas. ¡No te lo pierdas!
📍NOTA INFORMATIVA:
YESS MOVEMENT es una marca y comunidad de usuarios, siendo ajenos a InCruises LLC.
La información que se va a exponer refleja una vivencia personal sin que pueda resultar replicable a cualquier persona.
El inicio y desarrollo de un negocio implica la asunción de determinados riesgos. Antes de iniciar una actividad económica pida consejo a un asesor financiero independiente para asegurarse y conocer los riesgos financieros que conlleva el desarrollo de una actividad comercial.
Bajo ninguna circunstancia ninguna de la información facilitada, comunicada y puesta a disposición del público garantiza el éxito de emprender el modelo de negocio expuesto. La información facilitada simplemente es ilustrativa y no es replicable a otras personas ya que cada uno debe tener en cuenta sus recursos financieros particulares, sus necesidades y objetivos.
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Sientes que la ansiedad te paraliza en este audiolibro escucharas cuatro tips fantásticos para reducir los niveles de ansiedad por david gamarra bienvenido a un nuevo audiolibro del equipo y jay smooth momento el sistema de entrenamiento que marca la diferencia si te ha pasado pero a mí de forma regular en estos siete años pues se podía sufrir de ansiedad cuando trabajas de forma independiente no tienes jefe y por tanto te tienes que organizar tu tienes que verte tú productivo tienes que avanzar to solo el de ansiedad puede que sea un poco más alto o quizás aún estás trabajando como emple hoy te pasa lo mismo por que no te ves capaz de salir de ahí porque no te gusta el día a día por por lo que sea y por eso creo que este tema es de vital importancia para que tu día a día sea un poquito mejor por eso hoy te traigo diferentes herramientas útiles que ya utilizo yo también para poder manejar mis niveles de ansiedad la primera seguro que te suena seguro que lo he escuchado es que hagas deporte de forma regular el deporte genera genera serotonina que ayuda a tu cuerpo a sentirse bien a sentirte eufórico y a quitar parte de nivel de ansiedad crear un hábito de deporte es vital y incluso es hadid activo aunque al principio puede que te cueste iniciar luego verás como te empiezas a encontrar mal si durante semanas no haces deporte lo segundo es agradecer por lo que ya tienes yo tengo una lista de agradecimiento que trato de leer diariamente al amanecer porque eso me permite recordar todo lo bueno que ya hay en mi vida y te aseguro que tú que me escuchas tienen muchas cosas buenas que quizás no valoras porque ya las tienes en tu vida pero que tienes cree que entender que que son diferenciales podemos estar hablando de tu familia de tus hijos de tu realidad de la casa en la que vives de los bienes que tienes todo de tu cuerpo de que tienes un cuerpo para funcionar estoy seguro que no venderías tu brazo por un millón de de euros porque es valioso pero como ya lo tienes o no valoras por eso hazte una lista agradecimiento leela por las mañanas y el recordar que todo en tu vida ya está bien más allá de los resultados que tengas hoy te va a dar paz y cuando llega una noticia negativa que seguro que te llegan el día vas a estar más fuerte mentalmente para que no te afecte tanto la siguiente herramienta que te regalo es la de tener unas tareas básicas que hacer de forma diaria para sentirte productivo unas tareas roca en las que no fallarás que nuestro negocio podría ser cierto mal que tienen redes sociales cierta formación y autoformación en el sistema y sobre todo hablar con personas y conectar con personas para poder generar al menos una presentación nueva cada día con esto debes irte a dormir tranquilo satisfecho de que ha sido productivo y por tanto nivel la ansiedad va a tender a bajar la siguiente herramienta es cada vez que te sientes a trabajar ya sea en tu puesto laboral o con el negocio hazte un listado de tareas a completar esto mi me parece el mejor de los consejos por como tienes una lista en la que vas viendo lo que tienes que hacer no te enfocas por tanto la que vas completando cuando la completas te sientes discreto y productivo y por tanto también tu nivel de ansiedad va a bajar porque has visto que hoy sigue has dado un paso adelante en tu negocio con tus objetivos y estás más cerca de lograrlo y por último te regalo una idea de john maxwell en la que dice que para construir un líder también hace falta tiempo de reflexión espacio lo llama eres debes tener un espacio contigo mismo a diario ya sea paramilitar ya sea para leer ya sea para hacer lo que te hace feliz y lo que te gusta pero un tiempo en el que no tengas que estar obligado y de hecho está prohibido el poder hacer acciones de negocio o de tu día a día más allá de disfrutar del momento puede ser comiendo sin distracciones sin teléfono puede ser tomado en el sofá en la cama puede ser tiempo de calidad con tu pareja con tu familia no lo sé pero que diariamente tengas espacio donde el único cometido será disfrutar del momento y pasarlo bien también va a rebajar tu nivel de ansiedad otra de las palancas que puedes utilizar para combatir la ansiedad es la respiración consciente en cuatro tiempos de cuatro segundos se llama la respiración en caja inspira por nariz cuatro segundos mantén el aire cuatro segundos expira por la boca cuatro segundos y finalmente mantén sin tomar aire cuatro segundos más si hacen esto en un par de ocasiones notarás como también baja tu ansiedad muchas gracias por escucharme espero que te hayan