Corriendo con música #4 (40 min / fartlek)
  • 13/11/2013
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Corriendo con música #4 (40 min / fartlek)

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Corriendo con música #4 (40 min / fartlek) description

Sesión de música para 40 minutos de entrenamiento de running - fartlek de tipo pirámide.

-10 minutos de calentamiento (empezando en 160bpm y acabando en 165bpm)
- 1 minuto ritmo alto (170bpm)
- 1 minuto ritmo bajo (160bpm)
- 2 minutos ritmo alto (170bpm)
- 2 minuto ritmo bajo (160bpm)
- 3 minutos ritmo alto (170bpm)
- 3 minuto ritmo bajo (160bpm)
- 2 minutos ritmo alto (170bpm)
- 2 minuto ritmo bajo (160bpm)
- 1 minutos ritmo alto (170bpm)
- 1 minuto ritmo bajo (160bpm)
-10 minutos de vuelta a la calma (165bpm)

Visita mi blog en: http://corriendoconmusica.blogspot.com.es/

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correr running fartlek 40min


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Comments

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purena

no m deja descargar...

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Me ha encantado he disfrutado mucho el entrene!!

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