Creo la vida que quiero en 5 pasos

Creando la vida que quiero en cinco pasos tenga la vida que tenga o de la vida que desee la base para crear esa vida que quiero sentirme agusto conmigo misma y para ello el coche pone el foco en cinco claves que te ayudarán armonizar tu estrella del viene star empecemos por el principio tomar consciencia de en qué punto estamos en este momento creéis que te conoces bien te quieres lo suficiente para aceptar te como eres cómo valoras la vida que llevas tus rutinas las personas de las que te rodea habitualmente etcétera todo cambio se inicia a partir de una reflexión que proyectará el futuro que deseas alcanzar aquí te dejo un enlace a otro post que escribí hace poco era el que te cuento un ejercicio de maíz frijol sin personal para hacer reflexión sobre lo que ya ha pasado y que te ayude a pensar en quieres que sea lo que vendrá las puntas de tu estrella del bienestar en esta vida frenética en la que estamos inmersos con rutinas de consumo rápido y menos tiempo del que necesitamos para todo no es de extrañar que la práctica totalidad de la población padezca o haya padecido alguna vez algún tipo de trastorno por eso es tan importante que cuidemos nuestro bienestar mental emocional y físico vigila estas cinco puntas de la estrella que favorecer a tu sensación de equilibrio y si tienes cualquier dificultad acude al profesional cualificado correspondiente sin dudarlo en primer lugar cuida tu descanso el cansancio provoca irritabilidad falta de coordinación e incluso lentitud mental por lo que es importante respetar nuestro ritmos circadianos y descansar las horas necesarias para un adulto medio se estima entre siete u ocho ocho horas nocturnas de sueño de calidad es decir sin interrupciones si te cuesta dormir recuerda que aquí tienes varios trucos maipú les para conciliar el sueño encuentran el equilibrio entre tus tiempos de actividad y tus tiempos de reposo crea tu ritual escucha tu cuerpo y no hagas sobreesfuerzos en segundo lugar a medio camino entre la productividad y el descanso está el tiempo de desconexión este es horaria de la vida básica porque nos aporta alegría y ya sabes que la felicidad no deja de ser una sensación general de satisfacción con tu vida actual por lo que amas momentos de alegría más posibilidades de considerarse una persona feliz utiliza este tiempo para la diversión para jugar para evadirse para hacer ejercicio y para hacer todo aquello que te relaja la mente y te ayuda a sentirte a gusto siempre dentro de lo considerados salón por supuesto una dieta mental sana significa no consumir libros películas canciones ni similares que yen tus pensamientos de negatividad en tercer lugar reserva cada día tiempo para compartir contigo misma el tiempo de reflexión te ayuda a centrar te a conectar con tu interior y a estar en sintonía contigo misma el maíz azules en cualquiera de sus prácticas resulte de utilidad para estos momentos cuando observas tu vida sin juzgar la con la única intención de ser consciente de ella de comprender por qué haces las cosas que haces de la manera que las haces entonces es cuando puedes identificar los patrones que te mueve el auto conocimiento es la mayor fuente de fuerza interior que no tiene miedo quedarte a solas con tus pensamientos no serás al impulso de hacer cosas y rinde te al silencio en cuarto lugar tan importante como desconectar la mente del estrés es conectar el corazón con las personas que te quieren los momentos de calidad con las personas nutritivas que nos quieren que se preocupan de nuestro bienestar y nos hacen la vida más cómoda el tiempo de conexión requiere de tu presencia es decir que estés en la conversación y no pensando en otras cosas implica dejar el móvil a un lado cuando estás tomando algo con un amigo o amiga cuidar las relaciones personales es importante porque somos seres sociales y nuestra felicidad depende también del nivel de éxito cine que fluye en nuestra sangre en quinto y último lugar desarrolla una