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Cuando las Obsesiones llaman a tu Puerta. (Guia Para el TOC)
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🔊 ¿Oyes eso? Sí… es el TOC llamando a tu puerta. En este episodio de La Teoría de la Mente, nos sumergimos en el complejo y fascinante mundo del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC). No importa si lo sufres, si te dedicas a la psicología o simplemente tienes ciertos comportamientos compulsivos: este programa es para ti.
🧠 Descubriremos qué es el TOC, cómo se manifiesta y por qué no es simplemente una “manía” o “costumbre rara”. Exploramos su raíz biológica, los mecanismos cerebrales involucrados y las razones por las que la incertidumbre nos cuesta tanto tolerar. ¿Por qué alguien comprueba 20 veces si ha cerrado la puerta? ¿Por qué lavar las manos puede convertirse en una necesidad incontrolable? Todo tiene una explicación.
📚 A través de ejemplos reales, como los casos de Ana y Juan, entenderemos cómo el TOC impacta la vida diaria, y por qué a veces nuestras emociones parecen gritar más fuerte que la lógica. ¿Sabías que incluso infecciones como las de garganta pueden disparar síntomas obsesivo-compulsivos en niños? ¿O que el intestino podría estar involucrado en cómo pensamos?
💡 Además, te presentamos las dos terapias con mayor evidencia científica: la Terapia de Prevención de Respuesta (EPR) y la Terapia Basada en Inferencias (TBI). Te contamos cómo funcionan, por qué ayudan y qué puedes esperar si decides comenzar un tratamiento. También incluimos consejos prácticos para sostener la ansiedad y aprender a no alimentar el ciclo del TOC.
✨ Este episodio también desmonta mitos como “si lo pienso es porque lo quiero hacer”, o “si tengo dudas, es que algo malo puede pasar”. Verás cómo el TOC se convierte en un secuestrador de tu sistema de alarma interna... y cómo puedes empezar a liberarte.
🎯 Si alguna vez te has sentido atrapado en pensamientos repetitivos, si te cuesta dejar de comprobar, contar o buscar certezas absolutas, este capítulo te ofrece claves para comprender que no estás solo y que sí hay salida.
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¿Oyes eso? Es porque sabe que estás aquí. Es el TOG llamando a tu puerta.
¿Cómo estás? Aparte de hacer chistes malos, hoy me gustaría introducirte en el mundo del TOG, en que consiste como funciona cuáles son los tratamientos más interesantes, en fin, que tanto si lo padeces como si no, es un capítulo que habla de un mecanismo que nos ha hecho como somos el de la comprobación o la compulsión o como quieras llamarlo y como puede esto complicarnos la vida. Así que este programa es para ti si estás sufriendo TOG y quieres entenderlo mejor, eres psicólogo y te apetece curiosear o no tienes TOG pero tienes comportamientos obsesivos y compulsivos en tu vida que quieres aprender a manejar.
Así que nada, bienvenidos a la teoría de la mente.
Se llama así, se llama la teoría de la mente que podéis adquirir tanto en iOS como en Android, es muy fácil, simplemente tenéis que descargarla en cualquiera de las tiendas y además de eso, deciros que tenemos dos libros, uno se llama el mapa de la ansiedad y el otro mente de mono cabeza de vaca. Así que prepararos para el viaje, hoy vamos a hablar de TOG, cuidaros. A nadie le gusta la incertidumbre porque genera tensión, aunque puede ser positiva como al imaginar ganar la lotería nuestro cuerpo tiende a reducirla.
La incertidumbre implica falta de control, algo que el cerebro detesta, por eso busca patrones para disiparla. A veces estos patrones son reales como usar un GPS aunque no siempre confiemos completamente en él, porque a lo mejor ya lo sabes pero el GPS sabe menos que tú, pero ¿a qué te da seguridad tenerlo? Otras veces esos patrones pueden ser menos tangibles, ya malo energías, casualidades… es que a veces es tan poco lo que está en nuestra mano que si no hay mecanismos de control reales preferimos inventarlos.
Un ejemplo, las supersticiones. Seguro que has oído que pasar por debajo de una escalera da mala suerte. En la Edad Media la forma triangular que se crea cuando una escalera está apoyada contra una pared se consideraba un símbolo sagrado que representaba la Trinidad, el Padre, el Hijo y el Espíritu Santo, cada uno en un vértice. Atravesar este triángulo se veía como una profanación de esta santidad, una ruptura del vínculo sagrado que unía a la Trinidad.
Se creía que al hacer esto se invocaba al demonio, y se atraía la mala suerte y el mal augurio sobre uno mismo. Esta superstición no solo se basaba en el respeto y la reverencia hacia la Trinidad, sino también en el temor a las fuerzas oscuras que podían desatarse al romper este símbolo sagrado. Así la gente evitaba pasar por debajo de las escaleras no solo por temor a accidentes sino también por respeto a la santidad de la Trinidad y el miedo a las consecuencias espirituales.
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