¿Cuántas calorías le metes al cuerpo?

Amenizar este espacio de nutrición de salud y deporte el centro le sale gorka hubo el micrófono madre mía como estoy yo estábamos hablando justo ahora mismo del café si estaba usando el café y le he dicho yo café hace tiempo que no pero bueno entonces parece que cuesta alguno la verdad que me has dejado porque al final tu ritmo de trabajo y toda pero me imagino que cafecito cierta media bueno bueno nacionales al final lo que han hecho de consumimos mucho mucho que hacer mucho además expresó muy rápido hablando presente con los regalitos con si la diferencia de cómo tomar café en latinoamérica y como se toma aquino que es más latinos somos todos pero pero e italia también se asemeja mucho a se este café expreso muy muy concentrado que se debe rápido y a correr y allí si nos decían que de tomar café es un café más largo más lento menos concentrado más de goteo y bueno pues un poquito es el quinto que muchos países de latinoamérica el tinto poner un tinte colombia yo soy de colombia pero bueno se yo hace tiempo que no pero bueno seguro que habrá otras cosas otros estimulantes naturales que le sacaba la que nos traes hoy como por ejemplo actividad física que es una de ellas es un estimulante naturales y baleares tanto en la agenda vamos a ver un poquito vamos a dejar de de meter con calzador a la gente la acción de moverse ya saben que tienen que hacerla ya saben que el cuerpo necesita un motivo como hablamos el otro día ni este motivo para funcionar este motivo para levantarse cada mañana parada en este motivo para dormir bien ni este motivo para aprender bien las cosas estamos digo para tener una buena relación es todo asfalto motivo y bueno pues el motivo por el que estamos hechos es el movimiento movimiento la supervivencia y y bueno le estemos ante autoridades de la importancia bueno vemos hablando desde los días de la importancia de darles emotivo al cuerpo de movernos de cualquiera de las maneras aunque ya concretamos el día pasado la diferencia entre un paseo una actividad física rutinaria la diferencia de la importancia de ir por el pan la compra sacar al perro la diferencia entre es hoy una actividad física programada que podría ser pues el acudir a un centro hacer yoga pilates hacer ciclo entorno y bueno pues comentábamos que era muy importante para las personas que hacen actividad física programada el hecho de el hecho de incrementar ese nit que se llama la actividad rutinaria darte el pasito con el perro o gran darle un poquito en cuanto en cuanto a kilómetros es tan importante como santidad física programadas y por ejemplo en nuestro objetivo es el de bajar peso porque ya comentamos que el el porcentaje de calorías que ingerimos a diario o el porcentaje de calorías que gastamos en ese nit es mayor incluso que el que solemos va estar en la actividad física programada en esa hora de gimnasio vamos a decirlo para que para que nos entendamos bien esa hora de de polideportivo entonces bueno si queremos un plus en cuanto a gasto calórico deberíamos invertir en ese es ese sedentarismo encubierto no es suficiente esa hora de actividad programada vienen muy bien bueno podemos decir que es condición suficiente pero no necesaria para para obtener los los grandes beneficios que nos puede generar un día a día con más actividad física deberíamos ambientales en y para para tener más gasto calórico y simplemente para tener más salud para realmente estar activos no porque ya hablamos de que si pasamos durmiendo y ocho horas trabajando en un puesto de trabajo que tiene una mesa y tiene una silla pues si únicamente nos tenemos ese escapes a fuga tenemos ese esa hora para darle un motivo al cuerpo que ese ejercicio físico programado el balance total de horas pues queda como pequeño no sería una hora entre veinticuatro total que la gente ya de moverse en ya sabemos que ya sabe que tiene que moverse se sabe esas diferencias y si es cierto que igual me quedo recalcar la en día anterior vale como tengo puesto en el post que esa actividad física programada aunque aunque el gasto calórico en el balance calor y con el balance energético que eso que me va a hacer a mí mediante ese déficit perder de peso no suponga el mismo gasto que que zenit vale que esa actividad rutinaria sí que es cierto bueno pues que a través de intensidad es más altas de ejercicio que la rutinarias que las voy a obtener los haciéndose entrenamiento por lo que consigo es beneficios a través de las adaptaciones a nivel