El cuidado integral del cuerpo desde la naturopatía, a través de Pedro Ayesa

Buenas tardes, damos la bienvenida de nuevo a todas las personas que nos acompañan en Mil Palabras, el programa para hablar de imagen en Jucal Radio, la 107.9.

Ahora que está tan de moda el tratamiento integral del cuerpo, hoy arrancamos el programa con un tema muy interesante.

Hoy hablamos del cuerpo humano, de cómo podemos mantenernos ágiles y jóvenes, la importancia del deporte, los suplementos y cómo mantener nuestra microbiota sana.

Para orientarnos y darnos unos consejos, hablamos hoy con una persona que ha construido su trayectoria profesional en el ámbito de la salud integrativa y el bienestar físico estudiando disciplinas como osteopatía, naturopatía, nutrición, microbiota, el entrenamiento personal y suplementación deportiva.

Su vocación por compartir este aprendizaje le ha llevado a escribir y es autor del libro Los pilares de la salud según mi abuela.

Hoy contamos con el invitado Pedro Ayesa.

Bienvenido Pedro.

Hola Beatriz, encantado de estar aquí.

Gracias por formar parte de Mil Palabras.

Vamos a comenzar.

Creo que esto es un tema muy actual que preocupa a muchas personas.

Cada vez tendemos más al sedentarismo, nos cuesta más movernos, tanto laboralmente como personalmente nos enganchamos más a una pantalla.

Ya sabemos, todo es la tendencia.

Entonces vamos a hablar, vamos a empezar, te voy a preguntar cómo podríamos mantener nuestro cuerpo joven en cuanto a huesos, músculos, de una manera también sencilla, que no sea algo que nos cueste un esfuerzo.

Pues mira, para entender primero o meternos en contexto, creo que tenemos que tener unas bases o que los oyentes entiendan unas bases básicas.

Entonces, hablamos de que las células tienen un núcleo, que dentro de los núcleos de cada célula hay cromosomas y que los cromosomas acaban en unos telómeros, que vienen a ser como los cordones de unas zapatillas que vienen con su terminación de plástico.

Entonces esos telómeros, según lo que hagas en la vida, pues con tu estilo de vida dijéramos, van perdiendo ese plastiquito, van perdiendo la parte final del telómero.

Entonces contra más radicales libres, más telómeros van a caer, más parte final del telómero.

Se trata de, contra más retrases, esa caída final del telómero, dijéramos que vas a tener más juventud, más plenitud en la vida.

No es realmente así porque, a ver, al final la juventud es algo que no se puede, tú te puedes sentir joven con 50 y hay otro que con 25 puede estar sintiéndose de otra manera.

Entonces es un poco también muy personal.

Pero bueno, a nivel de lo que es cuerpo humano, el telómero dijéramos que se va desgastando.

Entonces cuanto menos se desgaste ese telómero, dijéramos que en conjunto con la genética tú puedes no vencer pero bueno, perdurar un poquito más, dijéramos.

Entonces ¿cómo hacemos para que ese telómero no se desprenda, sino que no se acorte tanto en la vida? Pues el estilo de vida es muy importante.

Entonces ¿qué es lo que tenemos que hacer para recortar todo esto? Pues una nutrición adecuada junto con la hidratación, bien cargada de antioxidantes, actividad física por supuesto, respetar el descanso, no ir contra la luz, es decir, que la noche viene por algo, es para que descanses, no para que te pongas a jugar al videojuego hasta las tantas o bueno, en la sociedad de hoy en día es muy común los turnos de noche, ya lo podemos ver luego en qué manera sufren los turnos de noche.

Influye el contacto con lo natural, es decir, nosotros tenemos un ADN, venimos de ser animales como quien dice y nos hemos desarrollado de una manera que va en contra de lo natural.

Entonces contra más te acercas a lo natural es lo que esperan nuestros genes, ¿vale? Entonces no es posible que tú vivas encerrado en una ciudad viendo tráfico de cemento porque los genes esperan luz, que pases por lo natural, que estés en contacto con la tierra, olores, sonidos, todo esto les ayuda, lo contrario les perjudica.

Alejar el estrés sería otra cosa importante.

No sé si reírme.

Es un poco difícil, el estrés en esta sociedad es un poco difícil de quitárselo, la verdad.

No tengas… te involucras y te llevas… entras en una rueda que te arrastran.

Sí, hay que parar.

O sea, hay que a lo mejor…