Cultivamdo la sonrisa interior. Con Raquel Paiz Robles el 15 de agosto de 2024

Y por eso invito esta noche a que a que si os parece me acompañe y a cultivar esta una sonrisa interior no y que lo hagamos además bebiendo de la tradición taoísta y me voy a permitir leer o una cosa que dice un maestro taoísta montaje cia que dice que que sonreírse asimismo asimismo es como dejarse acariciar por el amor y el amor puede curar y el amor puede rejuvenecer ya sabéis que cuando dibujamos una sonrisa disipa amo el miedo la duda dicen dice la ciencia que que sonreír no ayuda a liberar esta hormona no de la alegría la serotonina la dopamina y solamente librando esta hormona parece que ya podemos traerla el bienestar al instante y según la cultura china esta frase me parece preciosa dice que el rostro respira a través de una sonrisa así que si os parece yo invito a que respiramos a través de nuestra de nuestra sonrisa sí que si está bien para vosotros drop para vosotras en razón y para cultivar esta sonrisa interior te invito a situarte cómodamente en tu postura de meditación ya sea que elija practicar en tu silla en el cogí en un banquito donde esté bien parade y desde esta apostura que haya elegido que buque presencia y dignidad tal vez pueda sentirlo suelo loft los pies las piernas bien arraigadas en la tierra y con los pies bien enraizados te animo a sentirte sostenida sostenido por esta tierra que todo lo acoge que todo lo vacuna y sintiendo esta solidez esta estabilidad de la madre tierra que nos sostiene tal vez pueda sentir la base de todo mi cuerpo enraizado arraigado en la tierra y en su sostén y desde este enraizamiento en la tierra siento como mi cuerpo se eleva en vertical a través de la columna y como si un hilito o imaginario se proyectase desde mi coronilla hasta el cielo siento como mi columna se eleva imaginando o tal vez esta columna como el tallo de una amapola que se eleva que crece con firmeza y con flexibilidad mi columna que crece que se eleva como el tallo de una amapola crece firme y flexible exhaló y suelto los hombros relajó los hombros separo de mis oídos alabar que aflojó el abdomen relajó la mandíbula y la piel de la cara mi sombra mi abdomen mi mandíbula mi rostro se relaja