Cultivando la paciencia Con Sara Soria Pastor el 21 de noviembre de 2024.

Y si está bien para ti quiero empezar dando la bienvenida la bienvenida a esta meditación quisiera como no empezar agradeciendo agradeciendo a con plena conciencia este espacio este espacio de reencuentro este espacio en el que hoy vamos a enfocarnos a cultivar la paciencia esa cualidad tan esencial para la paz interior y cómo no para el desarrollo de esta conexión esta conexión con el momento presente si pues si está bien para ti vamos a buscar ese evitarnos esa posiciona digna esa postura cual sea para ti esa postura cómoda tal vez sentado tal vez tumbado tumbada con la espalda erguida pero relajada con las manos descansadas tal vez sobre tu regazo los pies firmemente en contacto con el suelo si está sentado o tal vez notando también el contacto de esas partes de tu cuerpo están en contacto con la silla el suelo con esa superficie en la que a lo largo de los próximos minutos las á permanecer y entornando los ojos mirando a un punto fijo o sencillamente cerrándolos vamos a comenzar mandó tres respiraciones profundas inhalando soy consciente de que inhaló y exhalando soy consciente de que exhaló nalanda contacto con esta intención del inicio de la práctica y exhalando de oír aquello que ahora sobra inhalando tomó conciencia y exhalando me permito adentrarme en esta práctica permítete llegar a este momento presente con cada respiración echando también para liberarte de cualquier tensión o distracción desde este espacio desde el espacio en tu conciencia vamos a indagar sobre la paciencia tal vez puedas preguntarte para ti mismo para ti misma es significa para mi paciencia jamie la paciencia no significa esperar pasivamente sino aprender a estar con lo que es aprender a estar con lo que surja sin apresurarnos sin resistirnos a las circunstancias sencillamente start con escabeches en el devenir del día a día todos nos puede pasar la vida nos pone en situaciones donde todo parece ir demasiado lento a veces sentimos que las cosas no avanzan como quisiéramos es necesario e importante desde allí el poder cultivar también está esta paciencia en la que nos vamos a entrenar