Cultivo del reconocimiento y gratitud hacía el cuerpo

Para hoy hacer una meditación más con un poquito de validación es como una relajación profunda que vamos a cultivar también conocimiento y gratitud hacia el cuerpo y es una meditación que que es sencilla y asequible es una buena manera de comenzar una primer encuentro conexión con más para la medicación puedes estar en posición sentada o podéis tumbados de hecho normalmente se en posición importantes que sea una posición en la que sin duda es cómodos y seguros para permanecer durante media horita podéis tener los ojos abiertos o cerrados también como sea más cómodo y práctico importantes que sin duda es confortable así que sin más vamos con el la atención en vuestra posición sea sentada honestidad que la atención en el cuerpo y tomar contacto con esa experiencia si es cómoda nos hablen si es incómoda si mi mente le cuesta descender al cuerpo con pensamientos que van y vienen si sucede este ultimo single mondrian acepto y cada vez que se den cuenta vuelvo al momento en que estén en la administración siguientes mi mente emprendimiento vamos ahora tomar conciencia de la silueta del cuerpo como si fuera la marca que dejaran la arena tanto si estoy estirado como vamos a tomar conciencia de cuáles son esos puntos de encontrar estamos estirado debemos empezar desde la cabeza ir bajando con calma ahora una fotografía como esta completa bisabuela completa que estaríamos dejando en la arena sintieron