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By ladymeraki Living Meraki
De la teoría a la práctica: Cómo experimentar para descubrir lo que te funciona | Ep. 120

De la teoría a la práctica: Cómo experimentar para descubrir lo que te funciona | Ep. 120

8/18/2024 · 25:41
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Description of De la teoría a la práctica: Cómo experimentar para descubrir lo que te funciona | Ep. 120

-Qué es y qué no es experimentar
-7 preguntas clave para detectar las áreas de tu vida que están listas para un cambio.
-Ejemplos reales: cómo ellas han experimentado.
-Algunos de los experimentos que yo he hecho y el impacto que han tenido.
-Cómo diseñar un entorno que te ayude a mantenerte en el camino.
-Cómo documentar tus experimentos.
-Propuesta práctica para que empieces a experimentar, quedarte con lo que te sirva y descartar lo que no. 


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No hola te doy la bienvenida al episodio ciento veinte del podcast lim era aquí yo soy esther y en este podcast para el diseño de una vida en tus propios términos te invito a experimentar a través de propuestas prácticas para que te quedes con lo que te sirva y descartes lo que no me encuentras en instagram como lady punto merak hay una frase que está presente en todos los episodios y no sólo en cada episodio sino en cada clase en cada workshop en cada contenido y es experimenta quédate con lo que te sirva y descarta lo que no y decidí grabar un episodio sobre esto porque primero tiene mucho que ver con vivir en tus términos y segundo porque experimentar te permite descubrir y acceder a versiones de ti que hasta ahora no te has dado el permiso de explorar te permite estirarte más desde tu mentalidad hasta tus hábitos experimentar es darle evidencia tu cerebro de que algo más es posible y desde ahí que tú puedas decidir si es algo que eliges incorporar a tu vida intencionalmente o descartarlo para mí experimentar ha tenido y tiene un papel clave dentro de una vida mis términos que no es un proyecto terminado sino en construcción ha tenido un papel esencial en mi crecimiento en mi manera de enfocar mis días mis rutinas mis hábitos lo veo como una herramienta poderosa y también a menudo subestimada tonces primero quiero aclarar que es y que no es experimentar bajo mi mapa bajo mi manera de verlo para mí experimentar va de adoptar un enfoque proactivo y curioso en la vida va de cuestionarse de no quedarse en que las cosas son de esta manera tal y como las estamos viendo va a encontrar precisamente otra manera otra forma que te pueda encajar más al famoso como siempre se ha hecho va de encontrar respuestas estando en movimiento iba de dar con aquello que funciona para ti al final es como un péndulo te vas moviendo de un extremo al otro y te va abriendo opciones que simplemente quedarte sentada sin cuestionarte sin pues precisamente esto no sin experimentar y dar como nuevas oportunidades a lo que vienes haciendo para mí experimentar no es hacer cosas al azar a la deriva sin rumbo no es falta de compromiso no es improvisar continuamente sin una base clara ni tomar decís es a la ligera ni irresponsabilidad y antes de seguir voy a ir con tres ejemplos porque estoy hablando de experimentar yo sé que en la mente de cada persona se puede formar una idea de con qué experimento vale sí experimentar pero pero de qué va esto cómo lo puedo incorporar en mis días ejemplos de experimentos ahora vamos a ver más pero los que me vienen primero gratitud diaria una persona que dice voy a practicar la gratitud diaria puede parecer como una tarea repetitiva lo que hemos escuchado muchas veces te voy a dar gracias tres veces a algo antes de irme a dormir pues aquí una persona que a lo mejor empieza a incorporar este hábito a medida que se va convirtiendo en hábito va notando pues como un cambio en su bienestar emocional en su perspectiva a lo mejor pues es una persona que venía siendo como muy negativa y de pronto pues tras un tiempo de práctica ya sea una semana un mes empieza pues a notar mejoras en su estado de ánimo mayor resiliencia empieza a a darse cuenta de lo positivo que hay en su vida eso sería como un ejemplo con con la gratitud otro ejemplo puede ser el del el uso de las redes sociales empezará a reducir redes sociales a lo mejor los primeros días son incómodos pues porque se está rompiendo un hábito arraigado pero tras varias semanas la persona experimenta más claridad mental tiene menos estrés y esos efectos pues van siendo como más notables a medida que se acostumbra a estar menos tiempo en el mundo digital y con más presencia en el mundo real entonces cuando decidí experimentar es importante primero ajustar la mentalidad de que los resultados no van a ser siempre inmediatos se trata de un proceso que requiere paciencia que requiere compromiso y tiempo porque por lo general pues solemos estar buscando un cambio un impacto un aprendizaje algo concreto sobre lo que podemos incorporar a nuestra vida aunque a lo mejor el final o hartamos pero aquí pues venimos a experimentar y hay experimentos que pueden producir efectos casi inmediatos como desactivar las notificaciones de redes sociales durante un día o incluso durante una mañana o una tarde de pronto pues me doy cuenta de que me concentro mejor de que he reducido distracciones porque venian continuamente este ladrón energía que

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