Degusta con placer- El pan, tipos, cómo comerlo y qué aporta con Marta Morales

Por qué comer bien no es sinónimo de comer poco a disgusto que alimentos son los más adecuados en esta época cuáles son las mejores formas de combinarlos o cómo disfrutar comiendo con una dieta equilibrada la respuesta la tienen las nutricionistas marta morales y carmen nieves tirado para que solo te quedes con hambre de saber más pues hoy nosotros en nuestra sección de de gusta con placer hablamos del pan de la diferente tipos de pan que existe como debemos consumirlo y para ello con nosotros un día más marta morales marta bienvenida y buenas tardes bueno pues si no me equivoco tipo de pan hay sólo dos tipos de pan hay muchos que tengo una de principalmente del cereal si la clasificación en blanco o integral y del autor blanco y o integral son los da igual de saludable igual no aportan los mismos de nutrientes cuenta siempre más saludable que se recomienda de forma general pan cien por cien integral pan de mayor calidad que tenemos fibra un tanque tiene que más se antes que tienen más de vitamina y venía dando a diferenciar y pan blanco el pan blanco finalmente no aporta ingredientes y de gran calidad normalmente suelen tener harina refinada su cara aceptamos y otros ingredientes que hizo un poco interesante sin embargo no gusta el pan blanco no lo consumimos todavía lo consumimos con con bastante frecuencia hay que encontramos con mayor facilidad han encontrado con mayor facilidad también ser más barato por esto que comentamos ingredientes nos lleva con su mundo más es decir que si tenemos que elegir entre uno y otro está claro cuál es la respuesta al integral pero si decimos comer el blanco porque nos gusta y porque lo que no han educado tenemos que tener algún tipo de precaución en cuanto a cantidad en cuanto a no abusar lo ideal en pueden consumir una cantidad grandes sobre todo porque pueda ser que estamos desplazando otro alimento que nutricionalmente uso son más interesante también hablar de tener en cuenta que cuanto menos actividad física sea hagamos o menos activos seamos este pan blanco deberíamos de de suprimir lo no suprimir los y de la cantidad reducirlo bueno y bueno cuánto de pan es recomendable comer ya sean blanco integral imagino que siga integral pues se puede comer más a lo largo del día albergó de nuestra dieta cuanto no hay una cantidad digamos exacta comenta como comentábamos cuanto menos hagamos menos cantidad lamentable para que como tú principalmente recomiendan y dejarlo para el desayuno que donde solemos introducirlo más donde más nos gusta total bueno porque era verdad que muy de bocadillos también en nuestra tierra sustituir completamente el pan pero que eliminando tampoco hay un alimento que digamos demonio efectivamente se iba a preguntarte qué no no nos trae demasiado beneficios pero tampoco es que nos aporte uno perjuicio destacado o si no sobre todo como agua antes y noche alimentación saludable y equilibrada no hay porque suprimir imprimirlo cambios y desplaza a otro alimento si tiene es verdad que en alguna dieta como las dietas de pérdida de peso de pérdida de grasa para un alimento que podemos retos y que digamos el primer paso ya que no aporta una gran cantidad de calorías que finalmente cuando no interesa porque el pan y que engordan o el pan y el engorda ha comentado engordaba cuando su más estamos pero si es verdad que en pequeñas cantidades nueva aportamos pero vamos que si nos comemos la tostada por la mañana por la tarde acompañamos la salsa con el país por la noche el bocadillo está claro que agregarle no hay no perdemos ni un gramo para el tema de engorda y tampoco lo idea de de punto de vista nutricional y probablemente haga que no nos brinda un poquito pérdida de gracias bueno pues el pan en poca cantidad integra mejor y para concluir