Deja de Pasar Hambre, con Ismael Galancho (Ep. 436)

Vuelve al podcast Ismael Galancho, esta vez para hablar de cómo elevar la saciedad para perder grasa.

Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Cómo se regula la saciedad?
- Bliss point o cómo los ultraprocesados inhiben la saciedad.
- Picos de glucosa, insulina y saciedad.
- Sueño, estrés y hambre.
- Apalancamiento de proteína e importancia de la fibra.
- Alimentos más saciantes.
- Factores psicológicos y saciedad.

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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.