Descansado en el estado natural de la mente. Con Carles Ruiz-Feltrer el 19 de mayo de 2025.

La práctica que he escogido para hoy, descansando en el estado natural, en el estado natural de la mente. Os invito, como siempre, a empezar adoptando una postura que pueda unir esta experiencia de comodidad también con la de presencia, de estar alerta. Aprovechando estos primeros instantes para relajar el cuerpo, relajar los músculos del cuerpo, pero también sabiendo que si hay alguna parte del cuerpo que no se puede relajar o que no se relaja en este momento, también está bien.

Simplemente empezamos ya conectando especialmente con el cuerpo, pero aceptando la experiencia, en este caso sensorial y sobre todo corporal, tal como se presenta. Y a veces puede ayudarte para poder empezar a relajar un poco el hacer algunas respiraciones profundas. Pueden ser tres, pueden ser más, si lo necesitas. Y en estos momentos iniciales a veces acostúmbrate a ir bien, inspirar por la nariz y la exhalación realizarla por la boca.

Y dejar que mientras se vacía es como si pudiera seguir el aire saliendo, hasta dejar que empiece una nueva inspiración. Y como no una vez sientas que tienes la postura ajustada, te invito a conectar con la intención, a generar de alguna manera la motivación de esta práctica que vamos a compartir. Y una intención que, si es posible, conecte también con la motivación de que todos los seres, no sólo los que compartimos este momento, sino que el resto de seres con los que compartimos este planeta, también puedan reconocer sus cualidades de conciencia, amor, compasión y sabiduría.

Y ahora te invito a que olvides todo lo relacionado con la meditación. Olvida todo lo relacionado con esas expectativas que a veces inevitablemente generamos respecto a cómo debemos encontrarnos, a cómo debemos meditar. Te invito a dejar ir todo esfuerzo y darte unos momentos simplemente para descansar, simplemente ser. Si notas que quizá todavía notas tensión o quizá inquietud en el cuerpo,