Descubre los Estados de tu Sistema Nervioso para Conocerte Mejor | Episodio 302

Totalmente hola cómo estás darte la bienvenida una semana más a este espacio de psicología y desarrollo personal te saluda helena echeverría psicóloga y fundadora de psicologías puntocom la propuesta de esta semana es que puedas conocerte a través de tu sistema nervioso autónomo por qué porque te va a dar una perspectiva de entenderte desde un lugar que muchas veces ni nos planteamos es importante darnos cuenta que a veces nos culpamos de cómo nos sentimos por qué me siento de esta manera hay algo malo en mí porque tengo la sensación de amenaza de forma constante porque no tengo energía para nada porque me siento congelado paralizado la mayor parte del tiempo o por el contrario porque me siento motivado con energía conectado con el mundo todo esto está relacionado con tu sistema nervioso autónomo de hecho podemos encontrar que hay tres niveles principales lo que se llama la escalera autor mamá donde estamos constantemente subiendo y bajando en esta escalera y también podemos encontrar estados que predominan a lo largo de nuestra vida y a lo largo también de la semana del día que estamos viviendo el que puedas identificar en qué estado estás te va a ayudar muchísimo a quitarte culpa a dejar de enfadarte contigo a dejar de preguntarte por qué me está pasando a mí y a darte cuenta que no hay nada malo en ti simplemente es tu fisiología es tu sistema nervioso y desde aquí probablemente podemos ser un poco más amables tratarnos mejor en vez de muchas veces intentar buscar como explicaciones de lo que nos pasa desde un diagnóstico o está etiqueta diagnóstica o que me digan que me pasa que me encuadren en una categoría para por fin descansar vamos a intentar contemplar toda la esfera de la salud mental y también por supuesto física desde esta mirada autónoma porque de verdad te va a ser muy útil y te va a ayudar muchísimo así que la invitación es que te quedes conmigo en este episodio porque vas a conocerte realmente vamos a identificar qué situaciones activan los diferentes estados de tu sistema nervioso cuáles son esos estados principales para que tú puedas conocernos y te des cuenta verás también que estados han predominado a lo largo de tu vida y desde ahí van estar trabajando lo primero podríamos decir que nuestro sistema nervioso autónomo es un sistema de vigilancia es como un radar que siempre está encendido buscando señales del interior y del exterior para mantenernos a salvo para asegurarnos la supervivencia y siempre está en funcionamiento así que quédate con esa imagen de un radar que siempre está en funcionamiento percibiendo el exterior y también nuestro interior para asegurarnos que estamos a salvo que nos sentimos seguros y si hay alguna amenaza peligro o también inseguridad se active con todos sus mecanismos para ayudarnos a la supervivencia no es su sistema nervioso autónomo nos ha traído hasta aquí es algo evolutivo y está en todo ser humano así que entenderlo y vernos desde aquí nos va a ser muy útil como te digo antes de ir con todo esto me gustaría pedirte un pequeño favor y es que puedas votar este podcast de cinco guías que está participando en los premios ibooks de la audiencia dos mil veinticuatro en la categoría mente y psicología si este espacio te gusta lo compartes te ayuda te sutil estás conmigo cada semana por favor tómate un segundo en ponerlo votar simplemente haces clic en el enlace que tendrás la descripción y desde ahí puedes votar te estaría muy agradecida que lo hicieses y también es una manera de que puedas apoyar mi trabajo y este espacio para que pueda continuar adelante dicho esto vamos a seguir abordando el tema del sistema nervioso autónomo concretamente entender que dentro de este sistema hay dos vías ten la rama simpática donde tenemos todos los mecanismos de activación donde movilizamos todos los recursos para enfrentarnos a los peligros a situaciones de estrés emergencias amenazas desafíos vitales esta activación es la respuesta característica de lucha o huida estamos preparados para activarnos para movilizar a todo nuestro organismo y defendernos protegernos hacer todo lo que sea necesario para esa supervivencia y todo esto obviamente implica una serie de cambios físicos ya sea la frecuencia cardíaca la respiración la hipervigilancia se agudiza nuestros sentidos la digestión puede paralizarse reducirse podemos tener una visión túnel y otros cambios en la percepción seguro que estas sensaciones