DEx 09x46 El manual del odio

Hola amigos, hola amigas, bienvenidos una semana más a nuestra cita en estos días extraños. Te voy a hacer una de esas preguntas que hago yo, de esas que suelen ser muy sencillas de hacer y bastante complicadas de responder. ¿Qué es para ti ser feliz? Piénsalo un momento, ¿qué es para ti ser feliz? Bueno, si has pensado en un trabajo perfecto, en una pareja de esas de cine, en una vida sin un solo rasguño emocional, tengo para ti una buena y una mala noticia. La mala es que probablemente nunca lo vas a conseguir. La buena es que no te hace falta. Es más, te lo voy a poner más complicado todavía, o al menos un poquito más confuso. Lo más probable es que perseguir la felicidad pueda ser, paradójicamente, la mejor manera de no encontrarla nunca.

Y para resolver o aclarar estas cosas tan raras que te estoy diciendo, vamos a viajar, como ya hemos hecho otras veces, a Japón. Porque si hay un país que ha convertido la contemplación y el silencio en parte de su ADN, es ese archipiélago que lleva siglos dándole vueltas a las mismas preguntas que nosotros, pero llegando a soluciones y a planteamientos muy muy diferentes. Os voy a hablar de uno de esos conceptos japoneses de los que os hablo de Pascua Sarramos y este es especialmente interesante. Se llama ukeideru. Ukeideru, que suena a mueble de Ikea o a conceptos de estos que se ponen de moda en Instagram y que te ponen frases con un fondo de palitos de bambú. Es, en esencia, la práctica de aceptar todo lo que te rodea.

A los demás, a tu comunidad, al mundo. Aceptarlo tal y como viene, sin oponer resistencia. Y sí, aceptarte a ti mismo, que suele ser lo más difícil de todo. Ojo que he dicho aceptar, porque hay una precisión importante. Aceptar no es rendirse. Aceptar no es servilismo, no es resignación, no es cruzarse de brazos ante la injusticia. Es otra cosa. Es dejar de gastar energía luchando contra lo que ya es para poder dedicar esa misma energía a lo que sí puedes cambiar. Es decir con la cabeza lo más fría posible, esto es lo que hay. Y luego, con la cabeza igual de fría, decir, vamos a ver qué se puede hacer con esto que hay. No es añorar el pasado, no es lamentarse de que las cosas no son como nos gustaría que fueran, sino es estar presente.

Estar presente, qué sencillo suena. Y en realidad es muy difícil, porque la cabeza lleva todo el día viajando hacia un ayer que no existe y un mañana que no ha llegado. De hecho, hace ya tiempo que los psicólogos se han dado cuenta de la importancia tremenda de la aceptación y la han incorporado a sus terapias porque han descubierto que aceptar, aceptar sin más, esto es lo que hay. Es uno de los ejercicios más potentes para el bienestar y para la recuperación mental. Hay ciencia, hay datos, hay estudios. Y todos ellos apuntan a una misma dirección. Y es que saborear el presente, sin anclarse en el pasado, sin proyectarse de forma ansiosa en el futuro, reduce el estrés y reduce los síntomas de depresión.