Diario del corredor - Episodio 8

Hola hola hola qué tal cómo estás bienvenido al podcast manual del corredor pero dentro de la parte de diario del corredor ya sabes esta parte más personal de esta parte más de las experiencias donde intento compartir contigo bueno pues cómo estoy haciendo este proceso hacia mis próximos objetivos pero de verdad con la intención de que puedas coger lo que a ti te interese que puedas adaptar lo que puedas aplicarlo en tu día a día lo que te interese y lo que oye que estoy seguro que habrá cosas que dirás este hombre que está haciendo menuda locura pues por supuesto que lo puedes criticar y que por supuesto que lo puedes comentar que para para eso está este podcast y para eso casi que me desnudo no delante de estos episodios para básicamente pues oye contar cómo lo estoy haciendo que estoy seguro que muchas cosas por mi experiencia creo que lo estoy haciendo bien pero puede que haya algunas que me esté equivocando y que con el paso del tiempo estoy seguro que las veré desde otro punto de vista hoy quiero hablarte de algo que casi nunca aparece en las métricas de tu reloj bueno casi nunca aparece no nunca aparece y es que influye más de lo que crees en cada kilómetro que corres y si hoy vamos a hablar de la mente no de la psicología y es que cuando hacemos nuestros entrenamientos hoy pues normalmente solemos fijarnos en la distancia el ritmo la frecuencia cardíaca el tiempo de las series y es lógico no porque todo esto obviamente es tangible y se puede medir pero después de detrás de cada entrenamiento de cada objetivo y de cada competición especialmente pues hay una parte invisible y una parte más personal que muchas veces no comentamos no entrenamos y obviamente es muy importante y si me estoy refiriendo de la parte mental en mi caso como sabes estoy preparando varios retos en noviembre voy a desplazarme a chile en plena patagonia para hacer lo que para mí va a ser un auténtico desafío en el que tengo que correr 140 kilómetros en una semana algo totalmente nuevo para mí es algo que me llena por supuesto de muchísima motivación y en pocas semanas me voy al lado más competitivo y es que quiero participar y competir mejor dicho en el maratón de valencia para ojalá sacar mi mejor versión comparado con otros años mientras voy acumulando kilómetros y experiencias pues me doy cuenta cada vez me doy cuenta de que no todo se reduce a las piernas o al corazón no también está la cabeza y por eso hoy quería dedicar este episodio pues un poco hablando de cómo la mente puede hacer que tengamos la suficiente confianza para afrontar esas sesiones más duras más exigentes y especialmente las más largas cómo va a afectar la motivación en nuestro día a día para salir cuando el tiempo no acompaña cuando las ganas no están de nuestro lado o incluso cuando a veces el cansancio aprieta esa presión o esa ansiedad precompetitiva que nos llena de dudas que no sabemos si vamos a estar lo suficientemente preparados para llegar o si el plan está funcionando o no seguramente todo lo que estoy diciendo os pasa a muchos de vosotros estoy totalmente seguro y es que todo esto forma parte de nuestro camino del proceso de cualquier corredor desde quien empieza desde que está dando sus primeros pasos que los miedos y un poco vamos a decir esa falta de confianza hasta los que ya tenemos mucha experiencia que tenemos otras cosas no como la falta de motivación quizás en algunos momentos un exceso de confianza que nos puede llevar algunas veces a tomar malas decisiones así que hoy quiero hablarte de esta parte más psicológica pero como ya sabes desde un enfoque lo más real lo más individual y como decía no para que lo puedas aplicar en tu día a día no vamos a hablar obviamente ni de teorías complicadas ni de esas famosas frases motivacionales totalmente vacías y no vamos a hablar de esas herramientas como yo lo suelo tolerar para que tú pues oye si en alguna situación te ves también con este desde un formato muy parecido que tengas esas herramientas no como decía con la intención de que juntos podamos construir una confianza sana me gusta esta palabra confianza sana sin caer ni en la inseguridad ni en el exceso de para intentar mantener esa motivación totalmente plena a lo largo de los meses y de los años porque al final también esto ya sabes que se trata de años así que bueno no sólo sumar kilómetros sino que también hoy vamos a construir esa cabeza que te va a llevar hasta ese objetivo hasta esa meta y créeme trabajar la mente a diario pues puede marcar la diferencia entre muchas veces entre simplemente llegar y acabar y lo que para mí es mucho más importante de disfrutar de todo el camino en primer lugar vamos a hablar de la confianza porque sabemos que ni en exceso ni en déficit pues bueno vamos a decir que pueden ser contraproducentes y yo la confianza pues casi la definiría como esa propia sensación que tenemos cada uno de nosotros en la que vas a ver no vas a poder creer no con lo que te has propuesto o sea no es pensar que todo será fácil y que nunca vas a fallar es creer que tus propias capacidades actuales decir conforme estás a día de hoy con tu entrenamiento o tu experiencia con tus habilidades