La Dra. Ana Mayor habla sobre las 'dietas milagro'

Limpiezas domingo e hijos te ofrece la marina alta al día mediodía cope tenía marina alta estar informado un saludito a todas las gentes debían les habla juan carlos gumiel al mando de todos los mandos está quique sánchez la verdad que apuntarse al gym o el propósito de quitarse esos kilos demás después de las pasadas fiestas y auto inculcarnos esa buena voluntad de un estilo de vida saludable es una de las constantes que muchos ponemos en marcha en estos días y hacerlo con cabeza es la mejor elección es primordial y esto ya lo hemos hablado enfocarse en cambios que sean realizables con una alimentación equilibrada y un ejercicio regular nada que usted no sepa en lugar de optar por esas soluciones rápidas todos sabemos que las dietas milagro o sea que te dijo un amigo una amiga hola prima eusebia prometen resultados rápidos y drásticos pero a menudo carecen de base científica y son insostenibles y en ocasiones muy peligrosas en el tiempo sin apenas darnos cuenta podemos incurrir en deficiencias nutricionales en un terrorífico y esperpéntico rebote y en el peor de los casos en serios problemas de salud dicho lo cual consultar con un profesional médico puede proporcionarnos siempre una orientación personalizada respaldada por la evidencia científica por lo tanto reitero como hemos dicho establecer metas realistas y buscar apoyo profesional puede ser la clave para lograr un peso saludable de manera eficaz y duradera en el tiempo saludamos hoy en mediodía cope a la doctora ana mayor que es médico internista del hospital san carlos de dénia del grupo a chile a doctora mayor bienvenida buenos días qué tal muy buenos días qué tal cómo estás bien de momento bien es algo que yo creo que eso también es importante no voy voy con una primera pregunta un poco a saco el doctor y sin embargo cuáles son los principales riesgos para para nuestra salud que pueden estar asociados pues a esas si adoras que acabo de citar esas mal llamadas dietas milagro pues mira vamos a empezar fuerte vamos a decir que las dietas milagro no existen no existen dietas o pautas nutricionales o restrictivas como puede ser la famosísima dieta de la alcachofa la dieta de la piña luego dietas hiperproteicas como fue dado nunca antes tuvo mucha demorado durante mucho tiempo pero todos ellos implican riesgos para la salud si quieres que hablemos un poco de los riesgos para la salud nos podemos incrementar en tres claro cuáles son esos esos riesgos que podamos padecer cuando bueno no nos creemos este tipo de de dietas de la alcachofa yo creo que es archiconocida archiconocida correcto pues uno de serían importante riesgo que suponen a nivel cardiovascular la mayoría de las dietas milagro suponer una pérdida muy importante en volumen de agua y esto va a repercutir a nivel de tensión arterial frecuencia cardíaca como hay restricción de hidratos de carbono muchas veces se producen transitoriamente chicos de bajadas de insulina que pueden llevar a hipoglucemias y modificaciones del colesterol que estamos muy relacionadas con las dietas hiperproteicas y luego nos enfrentaríamos déficit el déficit nutricionales aunque esto vamos a hablar muy largo y tendido pero quería comentarte algo que de lo que no se habla que es el riesgo de adicción que suponen las dietas milagro según se comentó en un artículo que publicó yo se puso lindo que es el presi agentes de la academia española de nutrición si este es el mayor riesgo de las dietas milagro porque al ser tan efectivas a corto plazo se vuelven adictivas activas y hay personas que hacen estas pautas una y dos veces al año si esto lo unimos diez años de tu vida has puesto verdaderamente tu salud en un riesgo muy importante además como saber esas señales de de a de alerta no nos vamos a dar cuenta de ese posible de esa posible deficiencia nutricional si rápidamente porque en cuanto empieza a bajar por ejemplo los valores de vitaminada por debajo de lo normal vas a notar que tienes una alteración de la visión vas a notar calambres musculares que empiezan cuando baja el potasio cuando baja el magnesio empiezas a notar como más intolerancia al f frío las uñas más frágiles caída de pelo todo esto está relacionado con déficits nutricionales que van del cinco al selenio puede haber incluso un trastorno en la absorción del hierro y meterte en un trastorno de hierro importante querido perder cinco kilos en una semana todas ellas además evitables porque si estás bien valorado y bien orientado por un profesional todas estas cosas solos nos podríamos evitar yo creo que lo primero sería hacernos un chequeo vernos los parámetros no ponernos en manos de un profesional y además tenemos la mágica dieta mediterránea donde tenemos todos los