#E18 Nivel 0 del CORE: ¿por dónde empezar?

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En este episodio te cuento cuáles son los 3 objetivos que persigue el nivel 0 y te hablo de cuáles son los ejercicios que has de utilizar para conseguirlo.

Hablamos del Brace, del Hollowing, de espiraciones forzadas, de Keggel, de elongaciones de tronco, de ondas de columna y de mucho más.

En el post que acompaña a este episodio en mi web, podrás encontrar vídeos de los ejercicios que menciono.

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