E784 Falta de reconocimiento o gratitud por lo que hace el otro

¿Te ha pasado que un lunes cualquiera te levantas, preparas el desayuno, organizas la casa o simplemente sostienes una conversación cuando la otra persona no puede y nadie dice gracias? Hoy vamos a hablar de eso, de la falta de reconocimiento, esa silenciosa grieta que desgasta lo cotidiano y de cómo cambia una relación cuando el gracias falta más de lo que sobra.

Te cuento una escena, ella dejó listo el almuerzo, preparó su comida favorita, él volvió tan cansado que ni siquiera lo notó. Ella sintió un pequeño puñal en el pecho, no era el plato, era el olvido. Él a su vez estaba tan agotado que no supo leer la fatiga que había detrás de ese silencio. Dos mundos paralelos en el mismo apartamento.

¿Te suena familiar? Si es así, no estás solo, estás sola. En los próximos minutos haremos una auditoría real y amable de esa dinámica. Reconocer las señales que pasan desapercibidas, desmontar grandes malentendidos que inician con pequeñas cosas y te entregaré herramientas prácticas para que puedas reactivar la gratitud en tu relación sin drama. Yo soy Rogelio Castellanos y esto es Sexo, Amor y Pareja.

Sé el podcast donde tenemos conversaciones honestas, abiertas pero sobre todo explícitas acerca del amor, las relaciones de pareja y el placer sexual. Recuerda seguirme en las redes sociales, me puedes encontrar como psicólogo RC en Facebook, Instagram y Twitter. También recuerda suscribirte al podcast, darle me gusta y compartirlo que para mí es de gran ayuda. Muy buenos días a todos, feliz jueves. Hoy es jueves 9 de octubre del año 2025, son las 8 a.m.

Hora de Venezuela. Como están viendo, hoy estoy grabando un poco más tarde de lo habitual por un tema de dinámica matutina, pero bueno, ya aquí estamos.

Espero que en no más de 45 minutos, una hora, ya el episodio esté publicado.

Hoy vamos a hablar de un tema importante que es la gratitud. La gratitud es un tema que nos ha acompañado toda la vida, desde pequeño, de las gracias y digamos que está muy asociado a la cortesía. Buenos días, buenas tardes, buenas noches, cómo está? Entonces ese tema de la gratitud va muy enganchado con eso. Diga gracias, alguien le da algo al niño y tú enseguida le digas de las gracias.

Y eso digamos que incluso se considera buena educación, verdad? Resulta que es un mecanismo psicológico y social que refuerza la confianza, la percepción de reciprocidad y que mantiene el vínculo a largo plazo. Cuando una persona, en este caso estamos hablando de parejas, cuando uno de los miembros de la pareja deja de agradecer al otro, damos por sentado lo que hace el otro y no hay nada, no hay una forma más rápida de destruir una relación que dar por sentado lo que hace el otro, porque la relación pierde la retroalimentación positiva, entra en un modo de desgaste.

Entonces es importante recordar, y esto lo establece toda la literatura académica que habla del tema, que lo resume como una función social que permite encontrar, recordar, consolidar los vínculos y que permite que esas dos personas respondan de manera positiva. Porque claro, es que esto también tiene su componente biológico de fondo, porque qué hacemos cuando alguien nos dice que algo que nosotros hicimos le gustó, nos genera una sensación gratificante que viene por una dosis de dopamina y la dopamina es altamente adictiva.

Entonces a eso que tú obtuviste, que te gustó tanto, lo vas a querer hacer nuevamente. Entonces, cuando hablamos de cuáles son las consecuencias de no ser agradecido con tu cónyuge, ¿qué nos encontramos? Bueno, primero, distanciamiento emocional y menos satisfacción relacional. Es decir, cuando una pareja percibe, cuando uno de los miembros de la relación percibe, pues,