Ejercicios de Escritura Para Reflexionar Sobre Tu Vida y Mejorar Tu Bienestar Emocional | Episodio 249

Si te gustaría volver a conectar contigo comprender de mejor y vivir con más tranquilidad estás en el lugar correcto te doy la bienvenida al pocas de psico guías tu espacio y semanal de psicología y desarrollo personal para encontrar la calma confianza y libertad que buscas mi nombre es el en querría soy psicóloga experta en ansiedad y aquí aprender las herramientas prácticas que podrás utilizar en tu día a día comenzamos hola como estas esta semana quiero traerte compartir te un ejercicio práctico de escritura que se puede dividir en tres partes pueden ser tres ejercicios o lo podemos hacer por partes es muy interesante que pueda escoger tu libreta tu cuaderno y me acompañes por el récord ruido que vamos a estar haciendo si ahora mismo no puedes coger libreta y cuaderno no pasa nada la invitación es que te quedes conmigo y que puedas ir activando esa reflexión interna para ir conectando con tu bienestar con una perspectiva más amplia cerca de ti acerca de tu vida y todo eso te va a ayudar a que luego tranquilamente pueda sentarse y realices el ejercicio y se ahora puedes genial toma textos minutos conmigo para hacer este ejercicio de escritura porque te va a traer muchos beneficios a veces simplemente necesitamos un rato de sentarnos a escribir de podernos hacer esas preguntas más inteligentes entre comillas más concretas para cambiar la mirada que tenemos acerca de nuestros momentos vital acerca de las dificultades acerca también de poder generar espacios más de tranquilidad en nuestra vida hay que pararse reflexionar y poder escribir no si a utilizar la escritura en tu día a día desde aquí te recomendamos muchísimo que puedas profundizar en esa herramienta de la escritura terapéutica quizá haya en tu día a día tengas una escritura de diario donde pueda sentarte unos momentos contigo y preguntarte qué tal te a y del dia como te has sentido ha habido alguna dificultad que es lo que te ha gustado del día o lo que sea un espacio de escritura escribir nos ayuda a regular no nos ayuda a conocernos a saber tomar decisiones a poder poner distancia con respecto a aquello que nos preocupa y simplemente estos son algunos beneficios en los que nos ayuda a la escritura pero tiene muchos otros en este caso quiero proponer un ejercicio que como te digo pueden ser tres ejercicios donde vamos a estar reflexionando sobre nuestra vida con el objetivo fundamental de que podamos mejorar nuestro bienestar emocional por tanto en la primera parte del ejercicio te voy a plantear una serie de preguntas para que podamos hacer esa reflexión más personal acerca de cómo estamos viviendo en este momento y cómo podemos irnos acercando a dedicar más tiempo a lo que realmente es importante y para eso es necesario que nos sentemos salir desea automático de ese dar vueltas a lo mismo y escribir dar esa conciencia en el papel luego vamos a pasar una segunda parte donde vamos a estar explorando cuáles son esas resistencias que tenemos a los cambios y como reaccionamos tanto en el pasado como en el presente cuando se expresa sesenta los cambios es muy interesante darnos cuenta nuestra gestión de los cambios como me manejo ante algo concreto que sucede en mi vida que no me gusta que siempre visto porque eso nos va a dar muchas pistas de las resistencias que tenemos a la hora de irnos acercando a nuestras metas objetivos sueños deseos porque esa resistencia a los cambios nos dificulta y por último vamos a encontrar una tercera parte donde te sugiero que podamos identificar cuáles son esos momentos o en instantes fuimos realmente con la vida que actividades por ejemplo no es fácil y nos facilitan ese estado de tranquilo unidad de bienestar de paz en cualquier ámbito de nuestra vida que podamos entrar en contacto con esto porque es fluir siempre nos va a ayudar a tomar conciencia de las prioridades que tenemos que tener presente así que acompaña en este ejercicio que lo puedes hacer que lo puedes hacer como ejercicios independientes pero me sus herencia es que puedas realizar este ejercicio en tres partes que te sientes contigo y que empieces a trabajar con él guardarlo también te lo presente con un ejercicio para tu caja de herramientas para tus recursos para tus recursos personales en ese ámbito más de tu bienestar de tu calma de tu confianza porque seguro que lo vas a poder utilizar otras veces cuando realizamos un ejercicio de escritura es un recurso que nos llevamos no sólo